小孩學(xué)游泳的最佳年齡是幾歲
很多人喜歡游泳，懂得游泳鍛煉的好處，其實(shí)，兒童學(xué)習(xí)游泳，也有很大好處。但是小孩學(xué)游泳的最佳年齡是多少?很多人不了解，下面學(xué)習(xí)啦小編為您解答。
小孩學(xué)游泳的最佳年齡
1、小孩學(xué)游泳的最佳年齡
4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。孩子在母腹中就有屏氣的本能,隨著年齡的增長(zhǎng),屏氣的本能會(huì)消退、忘記。而4至8歲的兒童,無(wú)論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步,屏氣的本能還未全部忘卻,一經(jīng)提醒容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也較有保證。
2、孩子游泳注意事項(xiàng)
孩子游泳須有家長(zhǎng)的陪同,并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。
在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)四肢,還可用冷水擦身,以適應(yīng)水溫。
孩子的體力有限,所以在水中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),當(dāng)感覺(jué)疲勞或不舒服時(shí),應(yīng)馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。
3、兒童游泳后可以馬上吃東西嗎
游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一,在游泳運(yùn)動(dòng)后,很多兒童都會(huì)感覺(jué)肚子餓,想要飽餐一頓,而很多家長(zhǎng)就會(huì)關(guān)心孩子肚子餓,就立即帶他們?nèi)コ愿鞣N美食,兒童游泳后是否可以馬上吃東西呢?
在此提醒各位家長(zhǎng)們,孩子在長(zhǎng)時(shí)間的游泳過(guò)后最好不要立即進(jìn)食,至少要休息0.5小時(shí)后再吃東西。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)血液會(huì)大量分布在骨骼肌肉等運(yùn)動(dòng)器官中,胃腸道里的血液相對(duì)減少這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)較慢、消化液分泌不足,馬上吃東西很容易導(dǎo)致消化不良。如果經(jīng)常性游泳后立即進(jìn)食,會(huì)集中腸胃的負(fù)擔(dān)功能減退。
如果孩子感覺(jué)肚子餓,可以在游泳結(jié)束10分鐘后慢慢地喝一些溫水,補(bǔ)充水分,加快身體回溫,促進(jìn)血液循化,切忌將溫水一口氣灌入。
小孩學(xué)游泳的好處
游泳更健康,而且對(duì)包括感冒在內(nèi)的兒童疾病的抵抗力更強(qiáng),讓孩子具備更好的協(xié)調(diào)和平衡力,幫助他們更熟練的完成運(yùn)動(dòng)技巧。另外, 讓孩子具備更好的與他人合作的社交能力,能夠更快的融入到小組里,較輕易的克服同伴帶來(lái)的失望情緒。
適當(dāng)?shù)挠斡究梢詭Ыo孩子強(qiáng)健的體魄、良好的身體協(xié)調(diào)性和情感的健康發(fā)展。即便是最小的嬰兒也知道當(dāng)他們?cè)谒刑S時(shí)是在做些很特別的事情,而且他們非常樂(lè)意這樣做。精神健康實(shí)質(zhì)上不就是能夠?yàn)樽约旱某煽?jī)感到自豪和對(duì)自己認(rèn)可的能力嗎?
兒童游泳的復(fù)雜動(dòng)作,是在大腦的支配下完成的。游泳鍛煉可以提高大腦的功能,促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。
游泳時(shí),身體在水中呈水平狀態(tài),四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來(lái)自地面的反作用力的直接沖擊。這樣不僅不易損傷,而且有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性,更好地促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,糾正不良姿勢(shì)。
小孩學(xué)游泳溺水怎么辦
每年頻頻出現(xiàn)的兒童溺亡事件總會(huì)令不少家長(zhǎng)痛心和擔(dān)心,在學(xué)游泳的過(guò)程中對(duì)孩子進(jìn)行安全警示和自救教育是非常重要的!那么當(dāng)小朋友在游泳時(shí)發(fā)生溺水應(yīng)該怎么自救呢?
萬(wàn)一發(fā)生溺水,首先不要慌張,發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救。
放松全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援。
千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎,因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。身體下沉?xí)r,可將手掌向下壓。
如果孩子本身會(huì)游泳,但在水中突然抽筋又無(wú)法靠岸時(shí),應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜,立即求救。如周圍無(wú)人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
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