跆拳道太極六章

跆拳道太極六章

　 跆拳道(Taekwondo)是一項以手腳技術為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。因此，它和中國武術一樣，已經(jīng)超越了一般意義上的競技體育運動。下面就讓學習啦小編為您介紹跆拳道太極六章的步驟吧。
　

[準備姿勢]站于A方向位置，兩腳與肩同寬，自然站立，兩手握拳屈臂于腹前，拳心向內，眼睛平視前方。

　 1.左轉身體，左腳邁向B成左弓步，左拳下截(防下段)，右拳回收腰側。

　　2.右腳前踢，兩拳置于體側。右腳向后落步，左腳稍后撤成右后弓步，左拳由外向內橫格(防中段)，拳心向上，右拳回收腰側。

　　3.以左腳為軸，身體右轉，右腳向H移步成右弓步，右關拳下截(防右下段)，左拳回收腰側。

　　4.左腳前踢，兩拳置于體側。左腳向后落步，右腳稍后撤成左后弓步，右拳由外向內橫格(防中段)，拳心向上，左拳回收腰側。

　　5.左轉身體，左腳邁向E成左弓步，右拳變手刀向外橫截(攻上段)，掌心向下，左拳回收腰側。

　　6.右腳橫踢，兩臂置于體側。7.右腳橫踢后下落至左腳后側，左腳邁向C成左弓步，左臂屈肘外截(防中段)，拳心向下，右拳回收腰側。兩腳不動，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側。

　　8.右腳前踢，兩拳置于體側。右腳向前落步成右弓步，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

　　9.以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向H移步右弓步，右拳外截(防中段)，拳心向下，左拳回收腰側,再用左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

　　10.左腳前踢，兩拳置于體側。左腳向前落步成左弓步，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側。

　　11.以右腳為軸，身體左轉向E，右腳向右移步成平行步，兩臂由下向上交叉架于額前，右臂在內呈十字型(防上段)，然后兩拳由上向下截拳，置于體側。

　　12.左腳不動，右腳向E稱步成右弓步，左拳變手刀向外橫截(攻上段)，掌心向下，右拳回收腰側。

　　13.左腳橫踢，兩臂置于體側。

　　14.左腳橫踢后下落至右腳側，右轉身體，右腳邁向D成右弓步，右拳下截(防下段)，左拳回收腰側。

　　15.左腳前踢，兩拳置于體側。左腳向后落步成左后弓步，右拳外截(防中段)，拳心向下，左拳回收腰側。

　　16.以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向F移步成左弓步，左拳下截(防下段)，右拳回收腰側。

　　17.右腳前踢，兩拳置于體側。右腳向后落步成右紀下，左拳向外橫截(防中段)，右拳回收腰側。

　　18.以左腳為軸，身體左轉，右腳向A移步(面向E)成右后弓步，左拳變手刀向外橫截(攻中段)，右拳變手刀置于胸前，掌心向上。

　　19.左腳向A退步，右拳變手刀向外橫截(攻中段)，左拳變手刀置于胸前，掌心向上。

　　20.右腳向A退步成左弓步，左手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，右手刀變拳回收腰側。

　　21.兩腳不動，右拳前沖拳(攻中段)，左手刀變拳回收腰側。

　　22.左腳向A退步成右弓步，右拳變手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，左拳回收腰側。

　　23.兩腳不動，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

　　(收勢)以右腳為軸，身體左后轉，左腳向后撤與右腳平行，兩手握拳屈臂于腹前成準備姿勢