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網(wǎng)球接發(fā)球易犯錯誤及糾正方法

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網(wǎng)球接發(fā)球易犯錯誤及糾正方法

  接發(fā)球技術(shù)是指還擊對方發(fā)球的技術(shù)。接發(fā)球技術(shù)水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤,并和比賽的持續(xù)性密切相關(guān),因此,接發(fā)球技術(shù)也是網(wǎng)球運(yùn)動中一項(xiàng)重要基本技術(shù)。以下是小編為你整理的接發(fā)球易犯錯誤及糾正方法講解,希望能幫到你。

  接發(fā)球易犯錯誤及糾正方法

  1、反應(yīng)慢,缺乏主動判斷向前迎球意識。

  糾正方法

  注意力高度集中,看到發(fā)球方將球拋起時向上做分腿墊步動作,接著向前一步主動去迎擊球。

  2、準(zhǔn)備時間不充分,造成接發(fā)球沒有目標(biāo)。

  糾正方法

  事先考慮對付對方各種發(fā)球的對策,再站在接發(fā)球的位置上,一旦對手發(fā)出球來,就可以按照預(yù)想計劃果斷出手。

  3、引拍動作過大,造成晚擊球。

  糾正方法

  提高對球落地反彈后運(yùn)行軌跡的判斷力,隨球移動,減小引拍幅度。

  4、無法控制落點(diǎn),回?fù)羰д`。

  糾正方法

  改變腳步動作僵硬,無法進(jìn)行快速調(diào)整的狀況,擊球時緊握球拍,并使拍面對著對方場內(nèi)區(qū)域。

  接發(fā)球的基本技術(shù)

  (一)握拍

  握拍要松弛,引拍和前揮也要保持松弛,但從拍接觸球的一剎那,要緊緊握住球拍,特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍,手腕固定以保證拍面穩(wěn)定,即使不能有力還擊對手兇猛來球,也可用牢固的拍面頂住來球,或者以合適的角度控制還擊方向。

  (二)站位與準(zhǔn)備姿勢

  接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢是兩腳自然開立,兩膝微屈,上體稍向前傾,兩臂屈肘,兩手持拍置于腹前,將拍頭向上翹起,身體重心放在兩腳前腳掌上。從對方拋球開始,眼睛要盯住球,在對方擊球瞬間,雙腳稍微跳離地面,積極做出擊球準(zhǔn)備。

  (三)擊球

  判斷來球,迅速移動,向預(yù)測擊球點(diǎn)啟動時,雙肩與身體重心同時移動,并向擊球方向踏出異側(cè)步,轉(zhuǎn)肩時要使肘部離開身體。向前揮擊時盡量使拍子運(yùn)行軌跡由高處向下再向上,但上下幅度要小。

  擊球時動作與正常擊球基本相同,只是沒有明顯的后引,特別是對于快速來球,回球多數(shù)采用阻擋式動作或類似截?fù)魟幼骰厍颍蛔鲞^大引拍和揮動動作。

  對于大多數(shù)網(wǎng)球愛好者來說,對方的發(fā)球并不會像職業(yè)比賽中那樣難以對付。當(dāng)你在準(zhǔn)備接發(fā)球時,首先確定自己是想要進(jìn)攻還是防守,然后,根據(jù)正拍球和反拍球的不同,分別選擇回發(fā)球的線路。

  打網(wǎng)球的好處

  1、促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展

  我們知道,打網(wǎng)球時需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷,并聯(lián)想到落點(diǎn),然后做出相應(yīng)的移動或跑動,在揮拍回?fù)舻乃查g,還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動作等決定自己的擊球動作和方向。

  經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善,使心臟得剄較好的鍛煉,收縮力加強(qiáng),血液輸出量大大提高,心臟跳動頻率減慢,同時也使血管保持良好的彈性。

  還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能,促使呼吸加快,鍛煉了呼吸肌,使呼吸動作的幅度加大,這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。

  2、調(diào)節(jié)情緒,振奮精神

  打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行,經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí),身體與精神都感到有些疲勞,這時如果去參加網(wǎng)球活動,展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。

  再者,網(wǎng)球運(yùn)動的活動內(nèi)容豐富多彩,時而在底線對攻,時而上網(wǎng)截?fù)簦堋⑻⒁苿印]等各種動作集于一體,參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情,比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。

  3、延年益壽

  人的衰老、死亡是不可抗拒的,但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述,打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能,使機(jī)體的各器官保持生命力,這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。

  

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