網(wǎng)球的手法和腳法如何

　　網(wǎng)球運(yùn)動的技術(shù)訓(xùn)練方法很重要，既可以達(dá)到網(wǎng)球在技術(shù)方面的提高，也可以增強(qiáng)自己身體健康，實足兩全其美。而且一套完整的技術(shù)訓(xùn)練法是很多網(wǎng)球愛好者都希望得到的。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球手法和腳法的特點，歡迎閱讀!

　　網(wǎng)球手法的特點：

　　1.手法上的一致性

　　無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時，其身體姿勢即準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對手構(gòu)成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。

　　2.手法上的靈活與突變性

　　手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方提前移動，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。

　　網(wǎng)球腳法的特點：

　　1.步法的全方位

　　網(wǎng)球步法由墊步。并步?？绮健５挪胶吞轿宸N基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動權(quán)。

　　2.步法的快速和靈活

　　步法的起動。移動。制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化，能及時地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。

　　根據(jù)網(wǎng)球技術(shù)的這些特點和比賽中的實際需要，在手法和步法的訓(xùn)練中，要努力達(dá)到以下要求：

　　1、手法上的要求

　　要求全面、細(xì)膩、靈活，出手動作具有隱蔽性、一致性和突變性，做到真假結(jié)合，而且落點兇狠刁鉆。

　　2、步活上的要求

　　起動、移動、制動?；貏?，調(diào)整及攻防轉(zhuǎn)換，前后場連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調(diào)。