網球正手擊球的秘訣

　　如何把你的正手打造成一把利器，有方法可尋。以下是學習啦小編為大家整理的關于網球正手擊球的秘訣，歡迎閱讀!

　　網球正手擊球的秘訣：

　　1)通過腿把重心放低，并保持：①擊球時不要蹬起來，仍要保持重心，否則不能保證球拍放在球的下面;②移動中保持重心

　　2)上身要穩，保持肩的水平狀態，身體重心放在前腳掌

　　3)步法：保持低的重心，移動中頭部位置處在同一條線上，好的步法優雅流暢如舞步①球一離開對方球拍就是準備的時刻(分腿墊步);②回撤步啟動(適用于大角度回球的啟動);③交叉步(橫向移動);④后交叉步(向側后方移動，及回位)⑤并步(很好的覆蓋近距離)⑥調整步(微調位置，到達合適的擊球點)

　　4)站位：開放式、半開放式以及中間式站位都必須掌握，不管怎樣都不要用關閉式站位(無法保證擊球時小臂與球拍組成杠桿結構;會自己把自己鎖住)

　　5)引拍入位：提早準備，保證在進入調整區的時候手和球拍在身體前面，這能讓你更好的選擇是上步中間式的站位還是不上不的開放式站位

　　6)擊球：由拍尾引動前揮部分，直到達到擊球點，然后拍頭由內側向外側加速，在拍頭加速的同時，右肘的軌跡為從體側到體前的直線(保持這個軌跡，不要抬起來)

　　7)隨揮：充分隨揮，尤其在壓力下，隨揮是在壓力下使擊球成功過的關鍵(向目標點的伸展延長了擊球區，會產生更多的控制和穩定性)

　　8)非持拍臂(運用非持拍臂對于產生正手的速度并保持擊球的穩定性和準確性至關重要)：①非持拍臂的橫掃運動(并不是夸張的掃動)為正手擊球拉開胸部肌肉;②運用非持拍臂保持雙肩在擊球過程中保持水平

　　9)擊球前，保證雙胯和雙肩已充分扭轉，并且重心沉在后腳

　　10)回位：不管打出怎樣的球都要積極回位，回位時保持雙肩與球網平行，在對手擊球前不要先轉肩，在前幾步用交叉步來提高速度

　　延伸閱讀：底線正手上旋擊球的動作要領

　　網球底線正手上旋球，是網球對壘過程中的常用技術也是底線球的基本技術。上旋球的飛行路線弧度較大，過網時的高度稍高，落地后反彈角度較大，球容易過網且不容易出界。下面我們以右手持拍為例，和大家一起學習下底線正手上旋球的動作要領。

　　動作要領

　　1、身體充分的放松，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。

　　2、在腰部以下擊球，擊球后自然向上揮拍。

　　3、把球拍揮動到肩上，與耳持平。

　　誤區：

　　1、想做到向職業選手一樣的擊出高質量的上旋球。

　　2、總是想打到球并且擊球過網。

　　3、眼睛看球時忘記了技術動作，想著技術動作又忘記眼睛看球。

　　很多人眼睛看球時只注意了球彈地后的上升過程，而忽視了球彈到最高點后向下運動的過程，實際上最后的三分之一的運動過程才是最關鍵的。所以，眼睛看球是需要全過程的。

　　注意事項：

　　1、檢查自己的視線是否緊盯住運動的球。

　　2、檢查自己的動作是否做的到位。

　　3、檢查是否控制住揮拍的速度由。

　　結語：最重要的是，要時刻提醒自己怎樣做才正確，嚴格要求自己并保持好的心態。