夏季游泳注意事項

夏季游泳注意事項

　　游泳運動深受人們喜愛，既能降溫消暑，又能鍛煉身體保持健康。夏天到了，又到了游泳的季節。學習啦小編為你整理幾個注意事項，游泳時一定要牢記哦!

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　　游泳首選露天浴場

　　目前，游泳池一般都是用氯氣和漂白粉做消毒劑。而氯氣通過呼吸道侵入人體，溶解在黏膜所含的水分里，會生成次氯酸和鹽酸。“次氯酸”可使組織細胞受到強烈的氧化，而鹽酸會刺激黏膜發生炎性腫脹，使呼吸道黏膜浮腫，大量分泌黏液，造成呼吸困難，所以氯氣中毒的明顯癥狀是發生劇烈的咳嗽。

　　所以游泳最好選擇露天的泳池或者天然浴場，露天泳池氯氣容易散發，天然浴場則沒有氯消毒劑。即使室內游泳館，游泳前也一定要查看室內通風是否好。

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　　選擇海浴時當心強光傷眼

　　海邊沒有任何的遮蔽，紫外線直射而來，再加上海水、沙灘的折射作用，會‘放大’其威懾力，不僅會曬黑、曬傷皮膚，對脆弱的眼睛視網膜也有不小的殺傷力，可能引起急性光損傷。日積月累，還有患上白內障的隱患。”

　　急性光損害的表現是眼睛疼痛、怕光等。出現這些癥狀時，一定要趕緊避開強光照射，可以用冷水濕敷降溫，并盡快就醫。去海里戲水，最好避開上午10點到下午3點這段紫外線照射最強烈的時間。在海邊，一定要戴上具有防紫外線作用的太陽鏡。

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　　有這幾種情況不要游泳

　　1、空腹、飯后不要游泳。若在空腹饑餓時下水游泳，不能供給身體充足的能量，加上身體消耗能量較多，又無法及時補充，易引起頭暈乏力等癥狀;飯后吃飽下水會影響胃部的消化，而且容易導致胃痙攣。

　　2、喝酒后不能游泳。酒精能抑制肝臟正常生理功能，導致身體出現低血糖;同時還會使人失去判斷力，造成危險

　　3、劇烈運動后不要游泳。勞動或劇烈運動時體內產熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張，如果猛然跳進河流涼水中，熱身子受到冷的刺激后，極易引發感冒、急性關節痛等病。