學(xué)游泳換氣技巧是什么

　　學(xué)游泳一定要學(xué)會(huì)換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會(huì)“狗刨”，你也算是“會(huì)游”了。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家分享學(xué)游泳換氣的一些技巧。

　　游泳換氣竅門

　　第一、游泳的時(shí)候作為一個(gè)初學(xué)者，要開始的時(shí)候先練習(xí)一下深呼吸，我們可以在平時(shí)沒事的時(shí)候深深的吸氣，然后慢慢的呼出，這樣久而久之你的呼吸就可以變得很好控制了。

　　第二、我們練習(xí)呼吸的時(shí)候有一點(diǎn)很重要，那就是好呼吸的方式，大家需要記住的是，我們吐氣的時(shí)候，盡量把你的嘴張大一些，因?yàn)槿绻氵@樣的話，你吸進(jìn)來的氣就不多，也就不可能游很遠(yuǎn)了。

　　第三、我在游泳的時(shí)候換氣的難點(diǎn)就是一個(gè)節(jié)奏的問題，我們兩個(gè)手臂開始劃水的節(jié)奏掌握起來不是很簡(jiǎn)單，很多人不能有好兩臂配合，有的人則是時(shí)快時(shí)慢，這點(diǎn)大家練習(xí)的時(shí)候需要慢慢糾正。

　　第四、造成呼吸問題的還有一點(diǎn)就是手臂劃水的力量很小，一部分人是你的手臂本身力量不大造成的情況，但是大部分人是因?yàn)槟愕氖直蹌澦e(cuò)誤造成的，我們劃水的時(shí)候雙臂要全力展開，然后拉回來，這樣才是正確的方法。

　　第五、我自己的游泳呼吸技巧先練埋頭一個(gè)勁的劃水，然后我自己盡量弊住氣，我在水中盡量有節(jié)奏地劃水，能游多遠(yuǎn)就多遠(yuǎn)，然后抬頭呼吸，這樣慢慢的先學(xué)會(huì)劃水的節(jié)奏，另外千萬(wàn)別怕喝水，游泳要想學(xué)會(huì)這是必然的事情。

　　學(xué)游泳的技巧

　　練習(xí) 平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習(xí)也是在淺水區(qū)，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。

　　練習(xí)換氣

　　學(xué)會(huì)換氣在游泳中是至關(guān)重要的一點(diǎn)，這決定了你是否能快速學(xué)會(huì)游泳。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　練習(xí)手腳動(dòng)作

　　如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作。