9久久伊人精品综合,亚洲一区精品视频在线,成 人免费va视频,国产一区二区三区黄网,99国产精品永久免费视频,亚洲毛片多多影院,精品久久久无码人妻中文字幕,无码国产欧美一区二区三区不卡
學習啦 > 體育運動 > 戶外運動 > 游泳潛水 >

經常潛水會有什么好處

時間: 彥剛1197 分享

  經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質,同時,還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。具體來說,那么潛水到底可能帶給我們什么樣的好處呢?下面跟隨學習啦小編一起了解一下吧。

  潛水和陸地運動不一樣的是,它完全不受制于重力,你可以借助一些水下裝備,在水里隨心所欲得像魚兒一樣徜徉,可以一邊看著美麗的水底世界,一邊讓身體自由舒展開來,那種感覺是非常美妙的,這應該是所有潛水愛好者共同的心聲,而且它還可以改變和增強你的心肺功能,使其變得更加強健。

  1、事倍功半

  水域的環境大大不同于陸地,研究證明,人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量,使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上,因而達到事半功倍的健身效果。

  此外,水環境的熱傳導能力是空氣的28倍,即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋,放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以,一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量,相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量,輕松達到鍛煉全身的目的,并且不會引起肌肉疼痛。

  2、不易受傷

  在陸地上鍛煉,由于地心引力的作用,關節與關節拉的緊摩擦多,容易造成運動損傷。而在水中,浮力可以達到體重的85%——90%,大大減少了地心引力,使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運動的疼痛也隨之減弱。

  水的浮力還可提高柔韌性,使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動,包括練不到的肌肉,到了水中,就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿,均勻地舒展身體的每一部分,有極佳的健身效果。健身塑體,潛水絕對是上上之選。

  3、美容肌膚

  潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗,減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時,肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱,這使得毛細血管擴張,可以提高皮下血管的循環功能,具有特殊的按摩作用,可以減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

  休閑潛水者使用的是經過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣,這對于飽受大氣污染的都市人來說,等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行,因為在潛水時,潛得越深,從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純,高純度的氧氣可以恢復疲勞,減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!

  4、減壓抗癌

  潛水能鍛煉人的體魄,促進人體各組織器官機能的改善,特別對呼吸,心血管系統有良好的作用,可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦,也有利于改善過度疲勞者的睡眠。同時,海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官,迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能,在美國及日本,潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。據科學論證,水對人體的均衡壓力能促進血液循環,水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞,并能抑制癌細胞的擴散。

4013484 主站蜘蛛池模板: 人人澡人摸人人添| 国产首页一区二区不卡| 国产视频不卡一区二区三区| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 粗大挺进朋友人妻淑娟| 日本不卡的一区二区三区| 亚洲av片在线免费观看| 成人午夜av在线播放| 浪潮av色综合久久天堂| 男人猛躁进女人免费播放| 国产成人一区二区三区视频免费| 日韩在线视频线观看一区| 成人自拍短视频午夜福利| 亚洲AV片一区二区三区| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天5| 大香j蕉75久久精品免费8| 亚洲自在精品网久久一区| 99久久久无码国产精品动漫| 亚洲国产精品无码一区二区三区| 国产精品一区二区三区色| 欧美人与禽2o2o性论交| 一本色道久久—综合亚洲| 亚洲一区二区三级av| 亚洲国产中文字幕精品| 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡| 亚洲中文字幕第二十三页| 在线天堂最新版资源| 国产精品成人久久电影| 蜜臀av在线一区二区三区| 午夜福利偷拍国语对白| 亚洲欧洲日产国码无码久久99| 九九热在线视频精品免费| 伊人色综合久久天天| 大香伊蕉在人线国产免费| 国产一区二区内射最近更新| 一本一本久久A久久精品综合不卡| 欧洲亚洲精品免费二区| 国产精品久久自在自线不卡| 久久综合色之久久综合色| 亚洲国产大胸一区二区三区| 精品国产一区av天美传媒|