腰部韌帶扭傷怎么辦的治療方法

時間：2016-10-08 14:45:01 杭威854由分享

　　韌帶扭傷在日常生活中可謂非常普遍了，就連走路散步一不小心都有可能韌帶拉傷，但是韌帶扭傷不是小事。那么腰部韌帶扭傷應(yīng)該怎么辦呢?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。

　　腰部韌帶扭傷治療方法

　　1、早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。

　　因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。

　　2、急性損傷發(fā)生后。

　　應(yīng)立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

　　3、韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的。

　　在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合。在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。

　　4、基本痊愈后。

　　應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習,提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

　　韌帶扭傷預(yù)防措施

　　1、按摩。

　　按摩療法對腰部勞損引起的腰部肌肉痙攣和組織粘連行之有效,因而能減輕或消除腰痛。常用按摩手法宜重一些,針對壓痛點采用:推摩、揉、滾、叩打、彈筋、按壓手法等,可一次依此順序進行,也可選擇其中若干手法有機地組合應(yīng)用。均可配合穴位按摩。

　　2、加強功能鍛煉。

　　加強腰、腹肌鍛煉,對增強肌肉彈性和耐力,提高脊柱的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性,改善肌肉的供氧狀態(tài),松解粘連,都是有益的。相反,過多臥床休息是不適當?shù)摹９δ苠憻挼脑瓌t是在不引起疼痛和肌肉痙攣的前提下,進行肌肉靜力性收縮鍛煉,須持之以恒。腰痛的功能鍛煉方法為仰臥,兩臂后伸,頭頸盡力抬起,使胸離開床面。

　　2.、仰臥舉腿。

　　仰臥,閉氣,膝伸直,和緩地盡量將腿抬高(可左右交替抬,亦可雙腿并抬),同時微微抬起頭頸,四拍為一遍,然后將腿緩緩還原,松弛肌肉。

　　2.2、俯臥“飛燕”。

　　俯臥,頭、頸、背及兩上肢和下肢同時盡量向后伸,僅讓腹部著床呈弧形。

　　2.3、仰臥。

　　兩膝屈起貼腹,兩手抱膝,使腰背貼床,腰肌和下部肌肉放松。

　　2.4、分腿站立。

　　體前屈,模仿劈柴動作,幅度以不引起疼痛為宜。

　　持續(xù)性腰痛者暫時停止腰部負荷及體前屈運動,要根據(jù)腰痛嚴重程度及訓(xùn)練后的反應(yīng)安排運動量和強度。每次活動時間不宜太長,活動內(nèi)容宜多樣化。

　　人體在負重活動或體位變換時,腰部的肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯,當腰部扭轉(zhuǎn)或肌肉驟然收縮時,可使少數(shù)纖維被拉斷、小關(guān)節(jié)微動錯縫,稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞紐,脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結(jié)構(gòu)和保持脊柱穩(wěn)定的主要因素。

　　因此,體育運動和日常勞動與生活中,腰部遭受外傷的機會較多。急性發(fā)作時應(yīng)休息幾天,平時睡硬板床,熱敷、按摩、功能鍛煉是治療腰痛的重要方法。針灸、理療、潑尼松龍痛點注射、內(nèi)服活絡(luò)止痛藥物等,對本病均有一定效果。