清晨5點去跑步好不好

　　大家好，隨著更多的人開始對自己的身體關心起來，我們會發(fā)現(xiàn)周圍跑步的人變多了，并且很多人喜歡通過打卡的方式，來記錄自己的跑步行為，我本人也經常這樣做，那么堅持清晨五點鐘去跑步可行嗎?從這3點來告訴你答案。

　　首先不管你選擇在什么時間段，出門或者在家進行跑步這項運動，都是值得將其堅持下去的，因為我們的生活不能缺少運動，這是健康不可缺少的重要組成部分，所以要堅信這一點才行。

　　那么有了上面這一點之后，我們再來考慮通過何種的方式，將自己的運動效益達到最大化，就和進行各種投資交易一樣，我們和身體與時間之間，也是在進行著一場重要的交易，要做到瑕疵必究的程度。

　　但是在進行運動的同時，我們還需要主要好這兩個問題，一個就是自己平常的飲食，不能想到什么就吃進去，或是根本不將其當回事兒，而只在乎味蕾的感受，你的身體其實更需要重視。

　　那么第二個問題就是休息與恢復，因為運動哪怕做的再好，讓你消耗掉再多的能量，或者讓肌肉得到最大的刺激，那么如果缺少了恢復這一點的話，只能說是對身體的一種破壞，而且會讓你付出嚴重的代價。

　　那么在知道這些問題之后，我們再來看看這次的主要問題，那就是關于清晨五點去跑步的，下面給出的三點希望對你有所幫助，當然如果你覺得欠妥或者是有問題的話，也可以在下面說出來的。

　　一、生物鐘

　　我們都知道在我們的體內，有著這樣一個時鐘，雖然是無形的存在，但是每個人都能夠感知到他，那就是生物鐘，他幫助我們每天都在特定的時間點，去做應該做的事，并且讓你感到愉悅的情緒。

　　那么清晨五點鐘對于正常的生物鐘來說，顯然是不正常的，這個時間哪怕是高三奮斗的學子們，依舊在香甜的睡夢當中，所以這個時候你應該在睡覺，而不是起床進行運動，當然如果你的生物鐘不同的話也是可以的。

　　但是五點就進行運動的話，勢必會讓大腦過早的進入工作狀態(tài)，不僅不能讓昨天的疲勞恢復，而且今天一整天也會受到影響，但如果你的工作時間比較特殊的話，比如強森四點就會去健身房。

　　二、環(huán)境

　　清晨的五點對于多數(shù)人所處的環(huán)境而言，是比較差的甚至不適合運動的，因為經過了一夜的沉淀，大氣當中的粉塵會落下來，在地表進行堆積，那么被我們吸入體內的話是很不好的。

　　當然如果你在鳥語花香的樹林當中，進行運動的話還是可行的，因為樹葉會抵擋住這些粉塵，而經過了一夜植物的呼吸，這個環(huán)境當中的氧氣是很新鮮的，所以這種環(huán)境才是適合跑步的。

　　三、安全

　　其實這應該是放在首位的，我們運動是伴隨一定風險的，不管是自身的也好，還是周圍的也罷，如果你發(fā)生危險的話，是肯定很難得到救助的，所以這個時間并不適合出門進行運動，在家還是可行的，但容易吵到家人。