高考前一個星期如何安排好呢

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高考前一個星期如何安排好呢

高考前一個星期可以先梳理基本概念和理論。

基礎(chǔ)公式和課本以及錯題本要先看看，單憑這幾天已經(jīng)不可能再讓成績有大幅度提升了，更好的復習策略是鞏固基礎(chǔ)，確保高考考場上能得到該得的分數(shù)，避免不必要失分。

每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠時間要合理安排，防止忙亂無序。

按計劃行事，提前一小時睡覺，中午再合理休息40分鐘，才能保證良好精神狀態(tài)。有的考生因為考前吃了感冒藥，在考場竟然睡著了，數(shù)學卷有一半沒答到。

可以在高考前吃點豆類、蛋白類、魚肉、西紅柿、胡蘿卜等健康和清淡的食物。經(jīng)過科學研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶有助于舒緩神經(jīng)。來杯紅茶能讓考生在心理壓力大的時候感到神清氣爽?？梢赃m當吃些零食，但要記住如瓜子、花生等油膩的食物及堅果類食物要少吃，要少吃甜食及奶油過多的食物。

要在高考期間適當放松，與父母溝通交流可以緩解因精神緊張帶來的壓力。模擬答題可按照考試科目和考試時間。進行模擬高考可以檢驗答題的時間和答題速度。

考生要制定作息時間計劃。不少考生在考前最后一星期內(nèi)已離?；丶覐土暎ㄗh考生合理安排每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間，防止在家復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。

大家的生物鐘要調(diào)向高考時間。對高考來說，調(diào)節(jié)生物鐘是非常重要的，要按高考上午與下午開始時間來復習功課，這樣有助于進入高考狀態(tài)，才能讓已掌握的知識充分發(fā)揮。