喝酒后為什么容易頭痛 預防頭痛的方法

喝酒后為什么容易頭痛 預防頭痛的方法

　　現如今，應酬喝酒是最常見不過的事情了。而喝酒要講究方法，不然容易導致酒后頭痛。而酒后頭痛是非常難受的事情，會讓我們心情煩躁，整個人都不舒服，特別是頭痛，那揪心的痛。那么，有什么方法可以預防酒后頭痛的嗎?下面有幾個小方法可供大家參考。

　　1、不要空腹飲酒

　　對于喝酒的朋友不要空腹喝酒，因為空腹喝酒對胃的傷害十分大的，如果不注意的話就會引發許多胃病，例如胃潰瘍和胃出血。所以在喝酒之前，我們可以先喝一杯牛奶或者吃一些油質的食物，這樣可先保護我們的胃，酒精對胃的傷害相對少些。

　　2、喝酒時不要和碳酸飲料混合喝

　　在喝酒時，我們不要喝可樂、橙汁這些有氣體的飲料。因為這些飲料會加快酒精的吸收，使我們更容易喝醉，導致頭痛。

　　3、喝酒的時候多吃綠葉蔬菜

　　我們在喝酒時可以適量吃些綠葉蔬菜，因為里面含有大量的維生素可以保護我們的肝臟。或者可以多吃些豆制品對我們的肝臟也有一定的保護作用。

　　4、喝酒可慢不可快

　　喝酒后，乙醇5分鐘就可以進入血液中，血中乙醇濃度在30到120分鐘就可達到最大值。當我們喝酒喝得比較快時，血中的乙醇濃度就會升得特別快，會讓我們很快進入醉酒狀態。如果我們慢慢喝，就有一定的時間可以邊把酒中的乙醇分解掉，這樣就不容易喝醉，酒精也不易刺激到大腦，頭痛的癥狀就會明顯減少。

　　5、酒后甜點加水果

　　喝完酒后我們可以適量的吃些甜點心或水果，這樣可以起到醒酒的作用。俗話說得好“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話是有一定的依據的，水果中含的果糖是比較多，能與酒精中的乙醇發生氧化反應，讓乙醇得到一定的分解，而酒后吃甜點心也是有這樣相仿的原理。

　　廣大愛喝酒的朋友們，如果經常會感覺到喝酒后會頭痛，以上幾個方法可以做好預防，從而減少出現頭痛的幾率。不過還是要提醒大家，酒要適量飲用，過度飲用對身體的傷害是特別大的，會引發許多疾病，就如中風，高血壓等等的一系列疾病。