芭蕾舞身材要求

芭蕾舞身材要求

　　對芭蕾舞者的身材要求是,身高不能太高,雙手在身體兩側(cè)水平展開,兩中指尖的距離等于身長,腿長(從大腿根部算起,不是從腰算起)比上身長多20CM以上，下面是學習啦小編整理的一些關于芭蕾舞身材要求的資料，供你參考。

　　芭蕾舞身材要求一、 男女芭蕾身材標準

　　測量方法：

　　上身：身體站直后，微微低頭，從上向下數(shù)第一個脊椎骨到臀部下方;

　　下身：從臀部下方到底部。

　　1、 上下身比例。

　　男：因為男生發(fā)育較晚，所以下身要比上身長10cm以上;

　　女：因為女生發(fā)育較早，所以下身要比上身長12cm以上;

　　2、 身型

　　男、女：體型要偏瘦，但不要太瘦。因為要做一些運動量大的動作，如跳躍、旋轉(zhuǎn);

　　頭部要小一些，脖子長一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特對女生)

　　背部脊椎骨要直(測量方法：用大拇指垂直從一個脊椎骨向下劃直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直對做動作時的平衡控制力較好。

　　展開手臂，胳膊肘關節(jié)要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)

　　腳弓最好高一點，對彈跳好一些，腳趾前三個指頭最好成一條直線，否則立腳尖，容易造成第二指頭的變形。腳背要非常繃。

　　當然，也要看父母的身形與否。

　　芭蕾舞身材要求二、 身體條件

　　1. 軟度　　旁腿。后腿。腰的軟度(軟度不要太好，因為涉及到力量問題，不容易控制)

　　2、 開度　　方法：平躺，背部緊貼地面，小腿彎曲，兩腳心相對(蛙型)，壓兩腿膝蓋。

　　平躺，背部緊貼地面，一腿伸直，另一腿向外打開，看臀部是否能緊貼地面

　　芭蕾舞身材要求三、 其他

　　1、 爆發(fā)力

　　向上跳起，看高度以及在高空的控制力

　　2、 對音樂的敏感

　　老師給出一段音樂，如42、43拍;按著節(jié)拍走圓圈，然后老師會中途換拍，看學生反應能力;

　　老師給出一段音樂，學生即興創(chuàng)作