中學生芭蕾舞表演視頻

　　提高大學生的藝術鑒賞水平,舞蹈的鑒賞水平提高是其中重要部分。而芭蕾舞屬于舞蹈中的精品藝術形式,舞蹈鑒賞水平的提高,離不開芭蕾舞的鑒賞。下面是學習啦小編為大家整理中學生芭蕾舞表演視頻，供大家參考!

　　中學生芭蕾舞表演視頻

　　芭蕾為你抹平腹部，提升你的迷人氣質(zhì)的方法

　　天鵝伸腿

　　修飾腿部線條，有提臀作用。

　　1、預備位置與后彎拉長相同，將雙手扶在桿子上，高度約在胸前，雙腳腳跟盡量呈一直線并攏站直。

　　2、右腳腳尖著地，緩慢地往后延伸至個人極限，注意過程中腳尖不可離開地面，再慢慢回到原位。

　　3、與步驟2相同，右腳腳尖著地往后延伸，再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子，再放下慢慢回到原位。換左腳動作。

　　手部伸展

　　緊實手臂線條，消除蝴蝶袖。

　　1、上半身挺直站立，左手扶桿，右手用力彎呈圓弧形放置胸前，雙腳前后交叉、腳尖朝外，盡量讓腳跟碰到另一只腳的腳尖。

　　2、右手用力往右方伸直，感覺上臂肌肉有酸痛感，身體要保持不動。可依個人體能重覆動作數(shù)次。

　　錯誤示范

　　做此動作時手部若不用力，上臂肌肉會成松垮狀，達不到效果。

　　專家建議

　　做芭蕾基本動作時，應力求動作確實緩慢，且肌肉需用力，才能達到較好效果;每個定點動作應該量力而為，以免拉傷肌肉。

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