芭蕾為什么要練基本功呢
芭蕾為什么要練基本功呢
所謂大家都“怕”芭蕾基本功，那是因為又累又枯燥，很難讓人堅持住，但跳舞為什么要練基本功呢?跟小編一起來了解一下吧。
對于一個專業舞者來說基本功是最重要的，也是維持自己舞齡最需要的一部分，因為它是科學的，只有練功，才能跳美麗的舞蹈。這也說明了，為什么專業舞者要從小學習七年的課程才能進團做專業的演員。而芭蕾課，是最科學最完善的基本功練習。
所謂“合抱之木，生于毫末;九層之臺，起于累土;千里之行，始于足下。根基不穩，何以筑高樓。要想跳出合格的芭蕾動作，呈現完美的芭蕾演出，就要打好基礎。
一日練一日功，韌帶是有彈性的，如果兩天打魚三天曬網，甚至一段時間不練芭蕾的時候，可能你的韌帶就會收回去了，那你要重新打開韌帶的話，只好再痛一次了。所以每日練基本功能夠幫助我們保持柔韌性，
許多芭蕾演員堅持練基本功，就是為了保持肌肉狀態。每天的練習，讓舞者的身體記住了這個動作，所以如果隔個兩三天再去練習的話，就會覺得哪里差了點火候。練習基本功就好比運動員運動的預備工作，如果用僵硬的身體去跳芭蕾的話，那受傷的機率就會大很多。
那么!接下來就讓小編教給大家一些事半功倍的芭蕾基本功動作要領口訣~趕快記筆記啦~
1、體態
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。
前縮腹后收臀，精神集中要提神。
拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發僵，正常呼吸要平常。
以上要領要記清，貫穿一身到始終。
2、軟開度
學舞蹈練軟度，這些都是剛起步。
壓壓腿有點疼，不疼怎能把功成。
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。
下橫叉不要怕，疼的不行說說話。
軟開度不解決，其他動作不好學。
3、踢腿
踢腿要有爆發力，膝蓋伸直腰直立。
三分壓腿七分踢，掌握要領多練習。
要領不對老師氣，長大以后要哭泣。
該勾勾該繃繃，松松垮垮會添堵。
4、擦地
做擦地找體態，兩腿夾緊轉向外。
擦出去腿要直，感覺力量到腳趾。
收腿要用內側夾，外側肌肉不發達。
擦地注意開繃直，要領準確腿好使。
5、蹲
要做蹲往下壓，身體直立打開胯。
兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。
往上起膝蓋夾，腳跟先落腰背拔。
要想將來跳的高，首先要把蹲做好。
6、小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿找爆發力。
二十五度要靜止，收回也要把勁使。
腳位準且腿要長，快出快收力量強。
力度訓練很重要，影響將來做大跳。
7、單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規范要領要使勁。
同時直同時彎，膝蓋打開不能關。
要呼吸要伸長，個頭往上長一長。
8、彈腿
高彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下。
不能甩不能揣，力量控制要內在。
9、腰
腰是動作一軸心，做不好它可不行。
做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。
提呼吸要吐氣，規格要領要牢記。
10、單腿轉
單腿轉找直立，留頭甩頭要牢記。
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。
往上立不憋氣，規格要領想仔細。
11、平轉
練平轉走直線，留頭甩頭向前看。
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離同胯寬。
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。
12、跳
把上動作做得好，中間跳才毛病少。
做小跳直膝蓋，腳尖繃直身別亂。
做中跳很重要，掌握要領往上跳。
小跳中跳為大跳，多動腦筋找訣竅。
往高跳姿態美，提臀發力靠兩腿。
姿態美感覺好，多練習來空中找。
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