交誼舞狐步舞（慢四）入門教學視頻
1979年,改革開放第一年。這年的除夕夜,消失多年的交誼舞第一次出現在人民大會堂的聯歡會上。舞禁初開頭四年大會堂里舞禁初開,民間一些時髦的年輕人已經嗅到了肢體解放的味道,交誼舞在迪斯科悄然流行。下面是學習啦小編為大家整理交誼舞 狐步舞(慢四)入門教學視頻，供大家欣賞!
國標舞身體技巧
1,全腳滾動技巧
.所謂滾動,是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩,不得只用腳掌.這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合,呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態,這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語.
2,反身技巧.
所謂反身,就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動,猶如扭秧歌,"左腿向前(后),身向左(右)轉;右腿向前(后),身向右(左)轉".它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中.反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡.沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花.
3,傾斜技巧.
這里所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的.其作用是通過腰軸發力促進人體流動,伴隨反身動作展現曲線美的造型.同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲.
4,擺動技巧.
以腰胯發力而實現的擺動感,其作用是加大運步的步幅,增強身體的流動.為獲取擺動感,需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力,以及膝關節的配合,從而實現身體在空中的挪動.
5,升降技巧.
以促進重心轉移,實現平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然后隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地.
6,領舞跟舞技巧
.二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋.腰部發力統帥全身所有這些信息,依靠永不變形的手臂握持,向對方傳遞和反饋.華爾茲等摩登舞,還應借助腰胯接觸點,更有效地傳遞與反饋.同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立,不能有絲毫依賴對方的動機.領舞者須準確果斷,跟舞者不得自作主張.
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