北京平四交誼舞教學視頻
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交誼舞慢三步的基礎知識
首先，男步女步各自出禮貌步，男步右腳往后退，女步左腳往后退，再各自把左(右)腳跨出去一步，再并兩步，男步始終往前走，女步始終向后退，隨著音樂的快慢呈現“蹦擦擦”的節奏.
在舞會中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞種之一, 是其它舞種的基礎. 這是因為在其他舞種所要用到的技巧, 在慢三中都有應用. 慢三是屬于三步, 三步, 顧名思意, 就是每一小節有三拍. 它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音,
節奏是" 強, 弱, 弱". “蹦擦擦”
我們說過, 在男士請了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進左腳, 女舞伴后退右腳。
那么在慢三中, 對于男士, 第一小節的重音在左 腳, 第二小節的重音就換到了右腳, 以后都是重音在左右腳輪換. 對于女舞伴亦是一樣, 第一小節的重音在右腳, 第二小節的重音就換到了左腳, 接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同.
慢三最簡單的舞步是直步, 初學者往往以為是跳舞, 就不知道腳該往哪兒放了, 其實和走路差不多, 只不過是加上了對音樂的理解. 對于慢三, 我們說:
第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍為弱拍, 步子作為調整. 男士出腳應直著往前伸.
有的初學者怕踩著女伴的腳, 腳步往旁邊走, 即不符和慢三的跳法, 又顯得不好看. 其實只要男女雙方和著音樂的節奏, 同時前進或后退, 是不會踩著對方的腳的.
慢三中的內側旋轉也 是基本步之一:
蹦--男舞伴先出的是左腳, 女舞伴先退右腳. 首先女舞伴側退右腳,男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間, 這時, 男舞伴以左腳為軸, 女舞伴以右腳為軸, 旋轉180度后,男舞伴后退右腳
擦--女舞伴前進左腳, 這是第二拍了
擦--最后一拍,男舞伴后退左腳, 并在右腳左側, 女舞伴前進右腳, 并在左腳右側, 兩人的 舞姿成閉位. 注意, 旋轉了180度后, 為了保持舞程線的方向, 男舞伴在以后的跳法中應后退, 若想還原, 再旋轉180度即可. 這時男舞伴應后退右腳,女舞伴前進左腳....同前面一樣.
基本步其實很簡單, 所有的花樣都是從基本步中演變而來, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣.當然這些都是紙上談兵, 大家還要多與"舞"林高手們切磋, 這才是真著.
慢三可以說是舞會里比較具標志性的舞，因為它節奏非常簡單，如果是好一點的舞曲，就算從沒跳過舞的也可以很清楚地聽出它的節拍：強--弱--弱 強--弱--弱………… 慢三的花樣有很多，正側身步，反側身步，連續側身步(四個方向)，左轉身步，右轉身步，扇行步(進，退)，轉圈步(可以有N種轉法)，休閑穿梭步(把休閑舞的花樣融合進來，有N種)，摩登貼靠步等。
中三。節奏比慢三快一點，其它同上。
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