中年交誼舞慢三步視頻教學

中年交誼舞慢三步視頻教學

　　交誼舞具有促進學生身心健康發展、提高學生審美水平、提高大學生社交能力以及終身體育能力等重要功能。下面是學習啦小編為大家整理中年交誼舞慢三步視頻教學的相關資料，供大家參考!

　　中年交誼舞慢三步視頻教學

　　交誼舞學習安全須知

　　1.韌帶拉伸：

　　韌帶拉伸，撕裂是最容易碰到的情況。有些舞蹈員之所以韌帶拉伸，是因為她沒有把自己的韌帶打開，這樣自然容易受傷，因此很多老師都會要求學員堅持每天壓腿，劈腿，盡最大可能的打開你的韌帶，讓你的身體最大可能的得到舒展。

　　2.重心不穩：

　　有些舞蹈員會發生因為運動過快，重心不穩最終造成身體的損傷。發生這種情況的主要原因是舞蹈員自身對大腿肌肉訓練不夠，大腿肌肉的能動性不高。

　　3.控制呼吸：

　　學舞蹈的時候要學會控制自己的呼吸，正確的呼吸方法可以，你的舞蹈更加柔美，更加順暢，將你的身體完全打開，將爆發力和張力做大做大。因此，舞蹈員在運動的時候一定要學會控制調節自己的呼吸。

　　掌握好了以上需要注意的，那么會少受很多罪和沒有必要的傷害

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