有關美容養生小知識

有關美容養生小知識

　　都說女人的肌膚是水做的，肌膚晶瑩剔透，但是要想達到肌膚白里透紅，在美容上還是要注意的，而且現在的人都注重養生了，在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，像是有氧運動、多喝水、打球等都是很好的美容方法，不過今天小編還要告訴大家一些其他的美容養生的小知識：

　　美容養生的小知識

　　1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然后記得一定要洗一個熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉，堅持用冷水洗臉。

　　2、無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!

　　3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

　　4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

　　《女性》美容養生知識

　　一、健康、潔凈、明亮是肌膚美白的最高境界

　　越來越多的美容專家提出警告，我們追求的不是蒼白而是美白的最佳境界。

　　不能脫離實際地想讓自己的黃皮膚變成歐洲人的白皙膚色。

　　記住，美白的標準應該是健康、潔凈、明亮的膚色。

　　二、美白+防曬，才是真正的美白

　　美白是一個深層導入的過程，防曬則是對肌膚表層加以保護。

　　如果一款產品既要美白又要防曬，取各自的最大功效不可能同時發揮好。

　　先涂美白品，再涂防曬品，才是美白肌膚的基礎。

　　三、25歲后的肌膚再不會自動恢復白皙

　　在25歲之前因適應性色素沉淀而產生的變黑及斑點。

　　一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。

　　一旦過了25歲，肌膚狀況便開始走下坡路。

　　一些斑點失去了自動的可逆回轉，這時就需要美白產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。

　　美容養生湯做法

　　一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏

　　紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。

　　豆腐則清熱解毒。

　　多喝此湯可以潤體解熱，排毒。

　　原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。

　　做法：豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。

　　二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血

　　本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。

　　因工作繁忙，生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。

　　原料：北芪30克，烏雞一只，姜，油，鹽。

　　做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生姜一起燉熟，油鹽調味服用。

　　三、瘦肉蜜柚湯——去熱止咳

　　瘦豬肉含有豐富的營養物質。蜜柚含豐富的維生素C。

　　助消化，也可止肺熱咳嗽。

　　原料：瘦豬肉50克，蜜柚肉四瓣，黃芪9克，白菜50克。

　　做法：黃芪洗凈煮水后去掉渣子。再將蜜柚肉、白菜、黃芪汁一起共煮至熟，加鹽調味即可食用。

　　四、紅蘿卜土茯苓豬肝湯——令美麗的眼睛變得更加神采奕奕

　　豬肝中含有大量的維生素A，具有抗癌作用。而且豬肝補肝養血、清熱明目的功效。茯苓能增強人體免疫功能。

　　紅蘿卜更是秋冬燉湯不可缺少的蔬菜。幾味合用不僅可以養血抗癌，而且利水消腫。

　　原料：豬肝100克，土茯苓15克，精鹽少許。紅蘿卜可根據個人喜好用量。

　　做法：將土茯苓切片，豬肝洗凈切片，紅蘿卜切小快，一同放入鍋中，加清水燉至熟，加鹽即可食用。

　　五、參麥燉牛奶——美麗肌膚

　　人參，大補元氣，健脾生津。體熱燥，口干者可用西洋參。麥冬，養陰潤肺，益胃生津的功效。

　　此湯可補元氣，令皮膚粗糙，膚色蒼白的女士膚色變得紅潤，皮膚光滑細嫩。

　　原料：人參或西洋參6克，麥冬10克，鮮牛奶200毫升。

　　做法：參、麥冬切片，加清水50毫升燉1小時，然后將牛奶煮沸，再調入人參麥冬汁中，溫服。