高三班主任：進場及出場后的決勝8招，提前趕考避免出現“馬大哈”

高三班主任：進場及出場后的決勝8招，提前趕考避免出現“馬大哈”

　　教書育人皆楷模，更好地指導自己的學習，讓自己不斷成長。讓我們一起到學習啦學習吧!以下是學習啦小編為大家編輯的高中備考學習方法，僅供考生參考，歡迎大家閱讀!

　　高考沖刺注意事項：進場及出場后的決勝8招

　　一、“穿”“帶”雙齊進考場。

　　穿著整齊進考場，不要穿拖鞋，背心等。帶齊考試用品：數、理、化可帶規定的計算器，2B鉛筆、準考證，萬一忘帶準考證，及時找帶隊老師，考后一定要把準考證交回。

　　二、掌握時間心不慌。

　　掌握考試時間，遲到15分鐘不得進場，一般要提早20分鐘(第一科考試提早30分鐘到達考場，英語考試必須在考前15分鐘進場)。充分利用開考前的五分鐘。認真傾聽監考老師宣讀有關規則和注意事項，以免事后惹麻煩。接過考卷，先認真填寫姓名、學校、準考證號、座號等，只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可，無須把題目從頭到底地詳細看一遍，只須看清解題的要求，試卷頁數，大致了解一下試題份量、難度等。然后對準某一問答題……仔細審題，準確解題。題目讀兩遍，慢審快解(題目看仔細，想清楚再解題)，最好能做到一次性準確。先從容易的做起，因為一開始就覺順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”，能引起“自信”的連鎖反應，有利于情緒的穩定。

　　三、打響高考第一槍。

　　考好第一科。進入考場，調整一下姿勢，舒適地坐在位子上;擺好文具，帶眼鏡的把眼鏡摘下擦一擦，盡快進入角色;此時心中想著的只是考試的注意事項，不要再多慮考試的結果，成敗、得失。第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮定、自如，不慌張。如果出現心律輕快，手腳發抖等緊張現象，也屬正常現象，可以適當進行調節，如深呼吸，同時告誡自己別緊張，不害怕，也可以在嘴里放塊口香糖以分散緊張情緒。

　　四、先易后難不慌忙。

　　先易后難：按照題號順序審題，會一道就做一道，一時不會做的就先跳過去(有疑問的、不會的在草稿紙上做記錄)，這樣做的好處是：1)使自己很快進入答題狀態，2)隨著答題數的增加，心中越來越有數，信心不斷增強，智力操作效率將越來越高，難題或許不會再難了。

　　五、舍車保帥亦淡然。

　　舍車保帥，自我暗示。一套卷，低、中、高三種難度都有。會做的題力求全對，避免會而不對，對而不全，對中檔題要力拼，盡量多拿分，分分必得。對于自己一點都不會的高難度題，要敢于果斷放棄，因為在這方面停留，沒有任何價值和必要。同時遇到不會做的難題時，要沉得住氣，要安慰自己：考試中總會有難題，我做不出，別人也做不出，我考80分，別人考70，還是我強。題目不要空著，能做多少做多少，實在不會的選擇題要大膽猜測，實在不會的問答題，憑感覺做，兩種狀態中相信“第一感覺”是正確的。

　　若平時背得很熟的內容突然記不起、頭腦發生“死機”的時候，大多是你焦慮情緒又悄悄涌起。首先你要深信知識一旦進入記憶是不容易丟失的。調節的辦法有：①.暫放此題去做別的題，②.干脆擱筆。定定神，伸個小懶腰，轉轉脖子。往往心理一放松、頭腦一清醒，說不定再回過頭看這道題時就有了“靈感”。

　　當遇到解不開的難題，交卷的時間又漸漸逼近，記住：你切不可盯牢不放，而要保持不急不躁的心情。自我談話是：“我盡力了，已把損失減少到最低程度了。”“我覺得難，大家都會覺得難。”“最糟的情況會怎樣呢?也不過如此。”這樣，你就能以平靜的心情抓緊時間去解其他的考題了。

　　六、離開考場學會及時遺忘。

　　及時遺忘。考后立即離開試場，不要在考場外校對答案，不要“看別人臉上的天氣預報”，因為太多不準。做到考完一門，忘掉一門，不回憶，不細想，不追究答案，不在已考的科目上浪費時間，集中精力對付下一門。做到勝不驕敗不餒。當某一科考試失敗或不理想時，要學會安慰自己：每一位同學不可能沒有失敗，七科中總會有一、二科不理想，只不過他們不說，沒有表現出來而已，因為我難別人也難，我考不出，他也未必考得出來。關鍵是要總結經驗教訓，調整考試方法，以爭取在今后幾門考試中加以彌補，把損失奪回來。當某一科考得特別好，自我感覺飄飄然時，要告誡自己：我淺別人也淺，我考得好，要特別謹慎，因為一不小心，就會在下一場考試中失敗。因為成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到勝不驕敗不餒，及時調整心態，分分必爭，充分發揮水平，考出滿意成績。

　　七、字跡工整，卷面整潔。

　　卷面整潔，不讓扣分答卷字跡工整，書寫規范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分數;反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。認真檢查，把好最后一關要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，千萬不要提前交卷。

　　八、做完選擇及時涂卡。

　　有關涂卡的問題。每科涂卡不要放在最后，應該在做完選擇題后涂卡，邊做邊涂浪費時間，在涂卡時不要空題漏涂!

　　高三班主任：提前趕考避免出現“馬大哈”

　　考前復習回歸書本和考綱

　　“高考即將來臨，我總覺得很多知識點來不及復習、鞏固! ”“最近，我總覺得時間不夠用，很多知識點來不及看。”“高考最后兩天，我該如何復習，怎樣達到最好的復習效果? ”……高考臨近，部分考生出現考前焦慮。對此，朱永輝表示，“考生有適度焦慮是正常的，也是非常好的現象，這樣可以提醒自己充分利用時間認真復習。 ”

　　他提醒，高考前兩天，考生的復習需要回歸書本和考綱，如果時間充裕，可以將以前整理的錯題集認真回顧一下，重點是歸因分析;同時，考生也可以做一做最近幾年的高考試題，調整好考試答題的節奏。特別值得提醒的是，最后幾天，考生千萬不能再糾結難題、偏題、自己在系統復習中沒能解決的問題，需要將更多的時間花在自己已經掌握的知識點或掌握不夠扎實的知識點，力爭在考試時不丟分、不留遺憾，這樣，才能保證最后兩天的復習效果最大化。

　　朱永輝說，考前一晚，很多考生都有 “無法入睡”、“睡眠質量不高”的感覺。對此，考生沒有必要焦慮，這是正常現象。一旦考生出現這些現象，可以在睡前喝一杯熱牛奶、用溫水泡一泡腳，可以幫助學生入眠;另外，對于一些精力旺盛的學生，可以進行跑步等體育運動，消耗一些體力，這對提升睡眠質量會有幫助。另外，考生需要有積極的心理暗示，不要因為睡眠質量不高而焦慮。高考，不僅是考生間知識能力的比拼，也是考生之間心理、毅力等綜合素質的比拼。

　　提前趕考避免出現“馬大哈”

　　今年高考是史上監考最嚴格的高考，考生該如何準備學習用品?趕考時，考生遇到雨天擁堵等突然狀況，該如何處理?

　　“去年高考時，一位考生參加英語考試時，因為遲到兩分鐘，被拒絕在考場外……每年高考，都會出現幾個‘馬大哈’因為看錯時間、道路擁堵等突發情況而被拒之門外。”朱永輝建議道，考試前一兩天，考生可以準備一個透明的文件袋，將考試所需的準考證、二代身份證、2B鉛筆、黑色字跡的筆、橡皮、尺、計算器等學習用品裝入透明的文件袋中，便于查看;英語聽力考試時攜帶裝有電池的收音機和耳機。

　　考生在高考途中，突然遇到雨天擁堵、車輛發生摩擦等影響趕考的情況，可以立即撥打電話求助交警。另外，考生可適當提前一段時間出發，以免延誤。

　　“當你出了考場發現因為粗心造成了某些失誤，完全不用懊悔。你要相信，你未必是最糟糕的。考生一定要記住：高考不需要100%發揮。 ”

　　家長過度關注或有負面影響

　　昨晚，一位網友傾述：“最近一周，父母請假在家陪我一起復習，每天做很多好吃的菜，還特意準備了許多水果。看著父母忙碌的樣子，我突然有點焦慮，擔心自己考不好會讓父母失望! ”

　　對此，朱永輝引導道，考生可以和父母溝通，希望父母像平時一樣，不必格外關注自己的飲食起居，“需要說明的是，一些考生家長的過度關注可能對部分考生產生負面的影響。家長也要調整好自己的心態，可以適當征求孩子的意見，不要將過度的關注、過度的愛強加給孩子。 ”