粟米的功效與作用 板栗的營養價值和功效
粟米，原意泛指糧食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的種子，去殼即小米。又稱白粱粟、秈粟、硬粟。在我國北方廣為栽培。粟米的功效與作用有哪些呢?下面是學習啦小編整理粟米的功效與作用的資料，歡迎閱讀。
粟米的功效與作用
【出處】《別錄》
【拼音名】Sù Mǐ
【別名】白梁粟、粢米(陶弘景)，粟谷(《齊民要術》)，小米(《本草蒙筌》)，硬粟(《醫學入門》)，秈粟(《綱目》)，谷子、寒粟(《植物名實圖考》)，黃粟(《陸川本草》)，稞子(《滇南本草》整理本)。
【來源】為禾本科植物粟的種仁。其儲存陳久者名陳粟米。
【原形態】
粟(《尚書》)
一年生草本，高60～150厘米。稈直立，粗壯。葉片披針形或線狀披針形，長約25～60厘米，寬2～3厘米，先端尖長，基部近圓形，下面較禿凈，上面粗糙;葉鞘無毛，鞘口處有柔毛;葉舌長1.5～5毫米，具纖毛。頂生圓錐花序穗狀，通常下垂，長約20～30厘米，徑2～5厘米，穗軸密被細毛;小穗橢圓形，長約3毫米，基部有剛毛1～3條，剛毛通常褐色或淺紫色，稀有綠色，其長約小穗的2～3倍;第一卵形，長約為小穗的1/3，3脈;第二穎橢圓形，與不孕小花的外稃等長，5～7脈;不孕小花的外稃橢圓形，結實小花的外稃平凸狀橢圓形，長2.5毫米，3脈，表面有皺紋，邊緣內卷，包著內稃。谷粒與第一外稃等長，卵狀或圓球狀，具細點狀皺紋，成熟后與其他小穗部分脫離。花期夏、秋季。
本植物發芽的顆果(粟芽)、種子的加工品(粟糖)亦供藥用，各詳專條。
栽培植物中的粱，與粟為同種。李時珍謂：粱即粟也，大而毛長者為梁，細而毛短者為粟。參見青粱米、黃檗米、白梁米各條。
【生境分布】我國北方廣為栽培。
【化學成份】
脫殼種子和帶殼種子的干品分別含脂肪1.41、1.68%，總氮2.48%、2.79%，蛋白氮2.41、2.72%，灰分3.15、1.85%，淀粉63.27、77.58%，還原糖2.03、1.98%。另有謂種子含油3%;油中含不皂化物2.39%，固體脂肪酸15.05%，液體脂肪酸70.03%。蛋白質有谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白等多類。種子蛋白質含多量谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。
此外，新鮮植物并含β-丙氨酸和γ-丁氨酸，少量β-胡蘿卜素、葉黃素。莖含白瑞香甙類，有毒。
【藥理作用】白瑞香甙的作用參見瑞香花條。其甙元有抗菌作用，1：10000能抑制金黃色葡萄球菌(青霉素耐藥株)，1：5000能抑制葡萄球菌及大腸桿菌，1：2000抑制綠膿桿菌，但對枯草桿菌無效。
【性味】
甘咸，涼。陳粟米：苦，寒。
①《別錄》：味咸，微寒，無毒。陳粟米：味苦。
②《本草衍義》：陳粟米：性冷。
③《綱目》：咸淡。
④《本草備要》：甘咸，微寒。
⑤《陸川本草》：甘，平。
【歸經】
①《本草求真》：專入腎，兼入脾、胃。
②《本草撮要》：入手足太陰、少陰經。
【功能主治】
和中，益腎，除熱，解毒。治脾胃虛熱，反胃嘔吐，消渴，泄瀉。陳粟米：止痢，解煩悶。
①《別錄》：主養腎氣，去胃脾中熱，益氣。陳粟米：主胃熱，消渴，利小便。
②陶弘景：陳粟米：作粉尤解煩悶。
③孟詵：陳粟米：止痢。
④《本草拾遺》：粟米粉解諸毒，水攪服之;亦主熱腹痛，鼻衄，并水煮服之。
⑤《日用本草》：和中益氣，止痢，治消渴，利小便，陳者更良。
⑥《滇南本草》：主滋陰，養腎氣，健脾胃，暖中。治反胃，小兒肝蟲，或霍亂吐瀉，肚疼痢疾，水瀉不止。
⑦《綱目》：煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。
【用法用量】內服：煎湯，0.5～1兩;或煮粥。外用：研末撒或熬汁涂。
【注意】《日用本草》：與杏仁同食，令人吐瀉。
板栗的營養價值和功效
一、栗子的營養成分
栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。每100克栗子含含糖及淀粉62～70克，蛋白質5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，碳水化合物40～45克。生栗子維生素的含量可高達40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。
現代醫學認為，栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有較好的預防和治療作用。老年人如常食栗子，可達到抗衰老、延年益壽的目的。
板栗的營養價值和功效
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
二、栗子的功效
養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥。
三、栗子的食療作用
栗子的食用很多，可用來加水熬湯食用，用于病后體虛、四肢酸軟;可用栗子煮粥加白糖食用，具有補腎氣、壯筋骨的功效;可每日早晚食用風干栗子數顆，也可用鮮栗子煨熟食用，用于老人腎虛;跌打損傷、淤血腫痛時，可用生栗子肉碾成泥狀，涂于患處。須注意的是，栗子生食難于消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，且消化不良、溫熱甚者不宜食用。
1、益氣補脾，健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
2、防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
3、強筋健骨，延緩衰老栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。
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