青木瓜牛奶的功效作用有哪些

　　牛奶幾乎是我們生活每天必備的飲品之一。木瓜的營養價值豐富，這是眾所周知的，那么在日常生活中你有食用過木瓜牛奶嗎?木瓜牛奶的功效又有哪些呢?今天學習啦小編給大家整理了青木瓜牛奶的功效作用，希望對大家有所幫助。

　　青木瓜牛奶的功效

　　功效—健脾消食、促進新陳代謝

　　木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸;根據現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質，有利于人體對食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A，可以有效的防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，長期食用有助于新陳代謝。

　　功效二抗疫殺蟲、淡化黑色素

　　木瓜牛奶的功效比較多，具有抗疫殺蟲、淡化黑色素的作用。這是因為木瓜蛋白酶和木瓜堿具有抗結核桿菌及寄生蟲的功效，因此可用于殺蟲抗癆。牛奶中所含有的乳清對消除黑色素有非常好的作用，可以防治多種色素沉著引起的斑痕。

　　功效三通乳抗癌、減緩骨質流失

　　木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的鈣非常容易被人體吸收，而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理，小編建議絕經期前后的中年婦女經常喝木瓜牛奶對身體健康有非常多的好處。

　　可不可以空腹吃木瓜

　　木瓜完全可以空腹吃，最好是飯前吃容易被吸收。

　　1、數量

　　對于想漂亮的女生來說，僅僅保證每天吃水果是不夠的!每天應該至少吃500克才可以喲!偶自己就每天買水果時都要看看所有的加起來是否至少有600克(然后去掉皮，核等就是500克吧)。

　　2、飯前吃

　　最好在吃飯前吃水果喲!就象空腹喝水更有效一樣，這樣對吸收比較好啦!不過有的水果是不可以空腹吃的，如香蕉空腹吃會致癌(聽說)。柿子也不可以空腹吃。

　　青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。 但是空腹經常過多的吃木瓜，會引起腹瀉，腸胃炎癥能癥狀，建議要適量吃木瓜。

　　適合產婦的木瓜食譜

　　木瓜燒帶魚

　　原料：新鮮帶魚350克，木瓜400克，蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

　　做法：

　　1、將帶魚去鰓、內臟，洗凈，切成3厘米長的段。

　　2、木瓜洗凈，去皮去核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。

　　3、沙鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

　　功效：木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養成分，而帶魚可以緩解脾胃虛弱，消化不良，新鮮的帶魚與木瓜搭配有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

　　木瓜燉排骨

　　原料：木瓜1個、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量

　　做法：1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。

　　2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。

　　3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

　　4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

　　功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使營養均衡。木瓜則含有大量的維生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎。

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