斷奶后胸部保養

　　女性斷奶后，對于乳房的恢復是非常值得關注的，很多新媽媽在戒奶后不懂如何保養乳房，以下是學習啦小編為大家整理的斷奶后胸部保養的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　戒奶后如何保養乳房

　　1、女性朋友最好選擇在自己的生理期時戒奶

　　因為在這其間自己的奶量會比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過這一個時期。

　　2、多補充膠原蛋白

　　女性的乳房健美標志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來營養乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時還應該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。

　　3、多補充鋅、鉻

　　因為這些元素是促進人體生長發育的重要元素，特別是能促進性征的產生和性機能的形成，鉻元素是具有很強的活性物質，能很好的促進葡萄糖的吸收并轉化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤的效果。

　　4、戒奶后經常按摩自己的乳房

　　輕輕的按摩自己乳房，能讓過量的體液再次回到淋巴系統，按摩的時候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉手指，大小的圓約一個硬幣，最后在用手把乳房壓入再彈起，這對于戒奶后乳房出現不適應有很大的好處。

　　5、需要穿固定的胸罩

　　胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，可以消除不適應，女性朋友們其實慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是上訴原因。

　　6、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上

　　能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，以仰臥為佳，盡量控制不要以一個方向側臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡的后果。

　　7、不要想著戒奶后進行減肥

　　媽媽面對自己發胖的身體，都想著能快點瘦身下來，進行節食減肥，節食減肥造成的后果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結果，對于剛剛產后的媽媽們，體重恢復是需要時間，通常要一年左右的時間才能恢復，所以媽媽們不要急著減想瘦身下來，而進行節食減肥，應該采用正確的方法。

　　媽媽們斷奶以后要堅持鍛煉身體，讓自己乳房的胸部肌肉越來越發達，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性經常按摩自己乳房，可以促進血液循環，這能防止女性斷乳后，同樣擁有豐滿乳房。

　　怎么保養給寶寶斷奶后的胸部

　　一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

　　方法/步驟

　　1.懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。

　　2.游泳是有助于胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好!另外，請在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。

　　3.均衡的飲食，自然是保養美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

　　4.乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現今流行的胸部保養產品，才

　　能使胸部恢復緊實。

　　5.摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復胸部原有彈性。 所有胸部的問題都是可以改善的。