焦慮癥可以自愈嗎

　　焦慮癥雖說是一種常見的心理疾病，但是在現實生活中還是有很多人對焦慮癥缺乏了解，由于缺乏對焦慮癥的了解，就很容易延誤治療時機，因此達不到痊愈的效果，以下是學習啦小編分享給大家的關于焦慮癥可以自愈嗎，一起來看看吧!

　　焦慮癥可以自愈嗎，解析

　　焦慮癥在臨床上全稱焦慮性神經癥。這是一種心理障礙導致的疾病。而各種類型的神經癥中，最常見的是焦慮癥。并且，這種疾病在西方的發病率特別高。近年來，由于各種原因導致我國的發病率也有上升的趨勢。一般好發中青年人。但是，這與患者的性格，患者的壓力，以及患者應對生活的壓力，遺傳因素，生活環境等等，都有一定的關系。

　　如果焦慮癥治療不及時，或者患者的病情比較嚴重的話，焦慮癥很容易誘發其他的疾病。比如，人格障礙，神經性抑郁等等。甚至有一些患者會有人格分裂的可能性。所以，及時控制病情的發展，及時治療，這對于患者恢復健康是非常重要的因素之一。

　　生活中有很多種情況都能有誘發焦慮癥。比如，出現幻覺，白日做夢，強迫癥，疑病癥，抑郁，恐懼等等都能誘發焦慮。該患者發病時會有很多的癥狀。比如，心悸，頭暈，胸悶，呼吸困難等等。

　　焦慮癥這種疾病大體可以分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥。但是，不管是那種類型的焦慮癥其表現，病因都是一樣的。只是病情發展的時間不一樣。慢性焦慮癥相對比較嚴重，不好治療。

　　焦慮癥一般都是患者心理疾病，很少有機體出現問題的。另外治療這種疾病的話，還是在于患者自己，解鈴還需系鈴人。藥物治療只能幫助患者減少焦慮這種癥狀。具體要多久才能治愈的話，誰也不知道。只能看患者的恢復效果如何以及患者的體質。

　　焦慮癥的自我療法

　　最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時，立刻轉移注意力。通常，事情會越想越焦慮，越想越害怕，只能惡性循環，所以不妨先把視線放到其他事物上，等自己足夠清醒了再去想。

　　進行自我心理暗示，用積極的態度去說服自己，用辯證的觀點去看待讓自己產生焦慮的事情，告訴自己有能力去戰勝，完成起來小意思。

　　向朋友傾訴自己焦慮害怕的事情，通常說出來就會如釋重負。

　　找一個寄托。事物寄托：進入到沒有窗子的空間會感到焦慮，那么可以將手機看做是連接外界的窗子，這樣你拿著手機就會感到安全感;希望寄托：如果完成了這件事那么我會得到某某好處，好處給我帶來的驚喜和愉悅遠多于焦慮。如果克服了焦慮，那么以后我就會非常快樂。

　　以一個局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發出的疑問，然后為之尋求解決方法，由于每個人狀況不同，很有可能你在說服別人的時候自己就突然明白了。

　　迎難而上，焦慮很多時候是想出來的，真正去做的時候就會發現，原來是如此簡單就能克服，一旦你成功的完成一次，你就有了信心，建立了信心那么下次再次焦慮的情緒就會減少。

　　換一個姿勢，換一個位置，有時候你站在那里或者坐在那里，越想越苦惱，此時，換一個姿勢可以讓你豁然開朗。

　　得了焦慮癥切記不能亂服用藥物，這方面的藥物通常具有很大的副作用，所以如果要服用也一定要謹遵醫囑。

　　焦慮癥的自愈需要患者掌握自我治療方法，由于焦慮癥幾乎會深入患者生活中的各個細節當中去，對患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮癥困擾就要及時抓住治療時機，積極的應對焦慮癥的危害，及時的對焦慮癥進行治療才是拯救自己的正確做法，希望對大家會有所幫助。

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