男人吃什么比較補養(yǎng)生保健
男人是家庭中的頂梁柱，日常比較勞累，需要補補身體，男人吃比較補的食物有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。
男人吃比較補的食物
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
保健的方法
1、戒煙限酒
研究證明,香煙產(chǎn)生的致癌物質(zhì)高達(dá)30多種,吸煙可增加發(fā)生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險。吸煙是誘發(fā)男性勃起功能障礙、不育癥的病因之一。
2、堅持體育鍛煉
體育鍛煉可以增強體質(zhì),提高抗病能力,改善心肺功能,調(diào)節(jié)人體興奮性,運動能加快血液循環(huán),提高新陳代謝,使大腦得到放松,精神得到松弛,能有效消除身心疲勞。
3、節(jié)制性欲
中老年人若不知節(jié)制房事,“以妄為常”則將導(dǎo)致腎虛,影響機體多方面的功能,使疾病叢生,加速衰老。因此對于性生活要有正確的認(rèn)識,適度的性生活,對健康有益;但性生活過度或者禁欲,則不利身心健康。
養(yǎng)生食物
1、高維生素C食物
男人在24歲之后身體狀況就會走下坡路,因此需要補充高維生素C,可以吃一些奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
2、全麥面包
要對抗壓力,維生素B族是非常重要的,所以男人可以選擇吃一些全麥面包,因為全麥面包屬于復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用。
3、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低,因此可以選擇吃一些深海魚,具有減少血管收縮、降低三酸甘油脂等功效,而且對心臟血管特別有益。
4、紅酒
男人在外工作,喝酒是在所難免的,可以選擇喝一些紅酒,因為紅酒中含有抗氧化物質(zhì),能夠降低患心血管疾病的幾率,并且預(yù)防動脈硬化。
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