如何治偏頭疼_治療偏頭痛的食物
如何治偏頭疼?偏頭痛很常見，但是偏頭痛發作起來會給大家帶來了很大的痛苦，那么得了偏頭痛怎么辦呢?緩解偏頭疼的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的偏頭疼原因和治療方法，希望對你有用!
偏頭疼的原因
1、來自精神與心理方面的壓力
在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處于緊張狀態,有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎咽等等導致偏頭痛;某些濃烈的香水會刺激人的神經,可能引發偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛,是因為受電磁輻射。此外,如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
2、其他誘因
包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時間內從一個時區到另一個時區、強光、污染的空氣、悶熱的房間也會引起偏頭痛。
3、食物
據偏頭痛患者自身的經驗,一些食物會使體內的血管或神經發生某些變化,成為誘發偏頭痛的主要誘因:
3.1、乳制品:包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等。
3.2、巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有干酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物。
3.3、肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3.4、水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉等。
3.5、小麥:包括精制面包、面食等。
3.6、飲料:某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛,包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒、啤酒及紅葡萄酒等;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料,人的血管將擴張,容易引起偏頭痛。此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。
偏頭痛的癥狀
一、頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側性頭痛，1/3為兩側性頭痛。在偏側性頭痛中，其發作呈左右交替，有時疼痛部位發生變化，但常發于一定側，也有僅同一側發作的。即便頭痛從一側開始，后來發展為兩側者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多，由此擴展到全頭，進而向顏面、頸、肩放射。
二、頭痛的性質：頭痛通常從鈍痛開始，迅速增強，呈搏動性疼痛。患者主訴血管好像郁滯似的跳動樣疼痛。若搏動性頭痛超過一定時間，漸漸搏動廣泛，變化為持續性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺呈搏動性。
三、發作頻率：偏頭痛的發作頻率是各種各樣的，有學者統計，在400例的偏頭痛中，每月發作1～4次者為50%。發作相隔的時間因每一個患者而異，有在相隔一定的時間肯定發病的，也有在若干次發作后，間隔很長時間再發病的，或按一定季節發病，或連日偏頭痛發作，呈偏頭痛狀態。
四、發作持續時間：偏頭痛發作分三期：一期為前驅期，發生在頭痛之前;二期為搏動性頭痛期，主要以搏動性頭痛為主;三期為恢復期，持續性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發作的主體是搏動性頭痛期，此期的持續時間也是各種各樣的，但通常是2～5小時，也有持續1～3天的。搏動性頭痛漸漸消失而變為持續性頭痛，但搏動性頭痛期向持續性頭痛期的過渡是不明顯的。
治療偏頭痛的食物
一、歐米伽3脂肪酸
存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。
二、維生素B2
存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。發表于《歐洲神經病學期刊》上的研究指出，補充維生素B2有助于預防偏頭痛。
三、鎂元素
存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低于正常對照組。臨床中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。
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