適合糖尿病人吃的菜譜 糖尿病人宜吃的家常菜

　　糖尿病人吃什么好、糖尿病人不能吃什么?糖尿病飲食注意事項有很多。小編整理了適合糖尿病人吃的菜譜，希望可以幫助大家!

　　適合糖尿病人吃的菜譜：蘿卜牛肚煲

　　主料：蘿卜250克,牛肚100克

　　輔料：陳皮5克

　　調(diào)料：姜5克,胡椒2克,鹽3克,味精1克,植物油15克

　　做法：

　　1. 將蘿卜洗凈，切塊;

　　2. 陳皮、生姜洗凈，搗爛;

　　3. 胡椒打碎，用紗布包;

　　4. 牛肚洗凈，切塊;

　　5. 起油鍋，放入生姜、牛肚，炒片刻鏟起，放入瓦鍋內(nèi)，再放入蘿卜、陳皮、胡椒，加清水適量，文火燜三小時，至牛肚熟爛，湯水將干為度，調(diào)味即可。

　　適合糖尿病人吃的菜譜：綠豆麥片粥

　　主料：小米50克,燕麥片60克,糯米40克,綠豆100克

　　調(diào)料：冰糖15克

　　做法：

　　1.　綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時;

　　2.　綠豆再連水蒸2小時，取出備用;

　　3.　小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘;

　　4.　再置于旺火上燒沸，然后改用小火熬煮約45分鐘;

　　5.　加入蒸好的綠豆湯和冰糖;

　　6.　將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。

　　適合糖尿病人吃的菜譜：無油紅燒肉

　　材料：五花肉、優(yōu)質(zhì)醬油、黃酒、少量糖

　　做法：

　　1.五花肉肉皮朝下放入鍋中，略煎一下(使用不粘鍋，或者在做之前用生姜擦拭鍋底)。

　　2.略翻炒鍋中五花肉，炒出一些油脂后加入黃酒、醬油和糖

　　3.加開水，蓋上鍋蓋中火燜煮40分鐘

　　4.大功告成!

　　適合糖尿病人吃的菜譜：蒸雜糧

　　材料：紅薯、山藥

　　做法：

　　1.紅薯和山藥洗凈、切段，碼放到盤中

　　2.放到蒸鍋里蒸20分鐘即可

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