夏天睡覺空調開多少度合適
空調開一整夜是不要緊的,最關鍵的還是要看空調開多少度。晚上睡覺開空調的時候需要注意溫度，以免會受涼。以下是學習啦小編分享給大家夏天睡覺空調開多少度合適，一起來看看吧!
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夏天晚上開空調睡覺的注意事項
1、夜間用空調要穿襪
睡覺時開空調最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。
2、空調擺放有講究
空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹。
3、空調溫度要適宜
空調的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃。
4、空調房間內不要吸煙
在空調房間里吸煙，室內空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。
5、定期給空調“洗澡”
空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、惡心，甚至誘發呼吸道疾病。
6、定期開窗通風
使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間后最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。
7、大汗淋漓不宜吹
從室外進入室內時，最好先用毛巾擦干汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。
8、勿對著空調的出風口
在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
9、常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
夏天睡覺空調溫度
溫度開在26-28度這個期間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開空調時可以把溫度開到26-28之間。
因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。
夜間使用空調時房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。專家說，由于空調房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會失去正常的防御功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性氣管炎等，甚至可以可以導致過敏。
所以在夜晚使用空調時，不宜把溫度調制過低，盡量保持空調的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由于空調所導致的疾病，保持有一個健康的體魄。如果空調擁有睡眠功能，那么可以調制在睡眠功能上，輕松享受一個健康的睡眠。
夏季怎樣調整空調溫度
1、度數不要調的過低
很多人一開始覺得熱，就想立刻把空調開到最低，希望能立刻涼快起來，這是很不好的，因為這樣過度太快的話，身體可能會適應不了，容易出現頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。
2、與室外溫度相差不要太大
在調整室內溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內就可以了，相差過大，出去時會感覺特別熱，回來時又會感覺特別冷。
3、調整溫度時要照顧老人和小孩
如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調開的比較大，因為老人和小孩子體內溫度調整能力比較差，很容易受空調的影響導致感冒或身體不舒服。
4、按時間段調整空調溫度
一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當調高1-2度。
5、晚上睡覺溫度不能低于25度
很多人晚上睡覺都習慣開著空調睡，因為這樣就可以涼快的進入夢鄉，但是要謹記，溫度不能調的過低，這樣很容易會著涼，可以設置定時，或者打開窗口靠自然風入睡。<<<返回目錄
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夏天睡覺空調開多少度合適
