老年人泡腳用什么藥材好

　　泡腳是我們生活中最為常見的養生方式，而中藥泡腳也是深受人們歡迎的。那么老年人泡腳用哪種藥材好?下面是學習啦小編為你整理的老年人泡腳用什么藥材好的相關內容，希望對你有用!

　　老年人泡腳用什么藥材好

　　1、生姜泡腳:生姜一塊,紅花1克,鹽適量。用刀拍扁生姜,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。腳涼怕冷。

　　2、當歸桂圓泡腳:當歸40克,桂圓肉25克。把當歸和桂圓漸入適量的清水,用大火煎煮40分鐘左右,然后取汁去掉殘渣,在于開水一起倒進腳盆里面。等到溫度能適合自己的時候就可以泡腳了,每天一次到兩次。美容養顏,靚膚。

　　3、紅花泡腳:紅花1克,少許鹽。把紅花放入放在水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳。活血化瘀,治腰酸痛。

　　老年人泡腳的好處

　　俗話說,“養樹需護根,養人需護腳。”睡前用熱水泡泡腳,不但能緩解一天的疲勞,而且還可以增加機體抵抗力。可是,這看似簡單的泡個腳,里面的學問還不少呢!

　　1、熱水泡腳,賽吃人參

　　民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。這話還是有些科學道理的。腳又被稱作人體的第二心臟,這是因為現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。

　　用溫水泡腳,是由來已久的養生好習慣。中國足療源遠流長,《禮記》中翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根,足療治全身”,相傳神醫扁鵲根據人們的生活習慣,發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法,據說這就是中藥浴足、足療的前身。

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳,一來方便,二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗為宜。泡腳時,最好用高一點的桶來泡,通過熱力來放松腳上及小腿處的經絡,加快血液循環,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,經絡疏通,排出體內的寒氣和廢物。血液循環的改善,對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。忙碌了一天后,一定要花上半個小時的時間給身體放松。

　　2、泡腳講究多

　　“泡腳看似簡單,卻有很多講究。”專家說,首先,保持泡腳水的溫度略高于人體體溫,即最好在38℃-40℃,對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風后遺癥患者,更要注意水的溫度,防止損傷皮膚。其次,泡腳時間要視具體情況而定,老年人一般泡20-30分鐘為宜,但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間,一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細嫩,所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外,泡腳水不要太淺,至少要沒過腳面,當然連小腿一起泡,效果會更好。

　　另外,現在市面上各種各樣的足浴盆非常多,很多商家在宣傳時都打著“包治百病”、“健身”、“老少皆宜”、“對各種椎間盤突出癥有療效”等。“其實,足浴主要是起到保健作用,治療還得去醫院。”專家提醒。