按摩需要注意什么

　　按摩是中醫治病中常見的一種治療方法，它是通過按摩一些穴位來達到治病的效果，那么按摩穴位要注意什么呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　按摩的注意事項

　　1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　　2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　偏離穴位按摩對身體有害嗎

　　對于普通人來說找準穴位進行按摩挺難的，那么找不準穴位進行了按摩，會不會有副作用呢?會不會給我們的身體帶來損害呢?在此中醫給您解答這些疑惑：

　　在中醫來講，穴位按摩遵循的是“離穴不離經”這么一個思想，人體的穴位不是一個點，而是面，是一個穴位區，既是偏離了一點點只要不偏離這條經脈就行，像我們在找穴位按摩的時候，按在一個穴位的時候不痛，但是在往前一點再按就會有疼痛感，這就是在做適度的調整，也就是中醫所說的“離穴不離經”。

　　在中醫來講穴位和經脈的關系就像是線穿珠子，身體的穴位是靠經脈連在一起的。我們所說的按摩實際上也就是在按摩經絡。其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

　　按摩的技巧

　　中醫按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下十九種：按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述十九種手法，在穴位按摩的時候不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。再找穴的時候，經絡按摩講究同身寸(同身寸：是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長度單位)，另外在按摩的時候還有酸麻漲痛感覺，多以酸麻為主，找不準就用拳敲打，力度有微痛就好。

　　日常按摩的最佳7穴位

　　補肺益腎的列缺穴

　　兩手虎口交叉相握，這時左手食指是右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不只對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

　　很多時候，會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一華夏健康網起進行。

　　列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”,<具體按揉時。可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。

　　散熱去痛的尺澤穴

　　手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凸起處。這個穴位的主要作用是瀉熱。

　　因此對于肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘健康之路關節的痙攣。

　　保健心臟的內關穴

　　伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對于調節心律失常有良好作用。需要注意的按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

　　防止失眠的神門穴

　　神門穴位于手腕內側(掌心一側)小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，針灸經常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　因此，只要想起來，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　舒服腰背的委中穴

　　屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”,可見，委中是治療腰背病癥的要穴。

　　對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不只可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

　　補血養肝的血海穴

　　血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，凸起的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。不只能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”.

　　每天上午的9~11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　增強胃動力善待天樞穴

　　天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。

　　天樞是大腸的“募穴”.所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”,所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病“信號燈”作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，肯定會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

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