懷孕吃什么開胃一些

　　懷孕后身體就會變化，不少孕婦有胃口不好食欲不振的問題，那么孕婦食欲不振怎么辦呢?吃什么能緩解呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么開胃一些，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么開胃一些

　　1、菠蘿蘋果汁

　　菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

　　2、山楂麥芽茶

　　山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之后當茶喝，好喝又開胃。

　　3、白蘿卜泡菜

　　白蘿卜半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

　　4、海帶黃豆芽

　　海帶(鮮)300克，黃豆芽100克，鹽2克，大蒜(白皮)5克，醬油10克，姜5克，辣椒(紅、尖、干)5克，香油10克，大蔥3克，味精2克，白砂糖10克，醋20克。

　　大蒜去皮洗凈搗成蒜泥;姜洗凈去皮切成絲;干辣椒洗凈切成絲;大蔥去根洗凈切成蔥花備用;海帶洗凈，切成細絲;黃豆芽洗凈，分別投入沸水中焯熟撈出瀝干。

　　將海帶絲放入盆子底部，上面再放黃豆芽。蒜泥、姜絲、干椒絲放入碗里，炒鍋內倒入香油燒熱，澆在小碗內爆香，再放入精鹽、醬油、味精、白糖、香醋調和成汁，澆在盆內的海帶上，撒上蔥花，稍拌即可。

　　5、韓式辣白菜

　　大白菜、辣椒面、蘋果、梨、姜、蒜、鹽、白糖、魚露。

　　孕婦開胃的飲食注意事項

　　很多孕媽們在懷孕初期會因為孕吐或身體勞累而胃口欠佳，所以家人們總是會變著花樣來給寶媽煮各種美味的食物。但是也要關注孕婦開胃的飲食注意事項。

　　補品不能亂吃，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。另外，孕媽不宜高脂肪、高蛋白質、高糖、高鈣的飲食。因為高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。若孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。而血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數都比普通孕媽要多。如果孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益，胎兒有可能得高血鈣癥。另外，孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。很多的寶媽在胃口不佳時都會食用很多酸味的食物，但是建議孕婦在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。