懷孕16周孕婦注意事項 懷孕16周媽媽和胎兒的變化
懷胎十月，對于孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，并耐心地應對，讓孕期生活輕松愉快。懷孕16周孕婦注意事項有哪些呢?下面是學習啦小編整理懷孕16周孕婦注意事項的資料，歡迎閱讀。
懷孕16周孕婦注意事項
寶寶發育
當孕婦發現胎動12小時少于20次，或每小時少于3次，則預示著胎兒缺氧。在缺氧初期，胎動次數增多，由于缺氧，胎兒煩躁不安。當胎兒宮內缺氧繼續加重時，胎動逐漸衰弱，次數減少，此時為胎兒危險先兆。若此時不采取相應搶救措施，胎兒會出現胎動消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此過程約12~48/小時，大多發生在24小時左右。因些孕婦一旦發現胎動異常，決不可掉以輕心，應立即去婦產科求治，及時治療?？赊D危為安。皮膚漸漸顯現出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了，皮膚的觸覺已發育完全，耳廓外突成外耳形狀，骨骼鈣化逐漸擴展，骨骼肌肉發育健壯，胳膊腿的活動開始活躍。
每日胎教
在孕婦感覺到胎動以后，便可每日定時與胎兒做胎兒體操。方法是平臥床上，盡量放松，雙腿屈膝。孕婦雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應。經過一段時間后，胎兒習慣了這種活動，媽媽一觸及，他便開始運動，當他累了，或煩了時，便會抖動或頓足，向媽媽表示他的態度。胎兒體操開始時只做一二下即可，到妊娠8個月以后，可持續10分鐘。
準爸爸必讀
子宮底高度隨孕周的增加而增加，可以比較準確地提示胎兒生長發育情況。過去用臍孔作標記測量宮底高度，比較方便，但臍孔與恥骨聯合間的距離因人而異，并不十分準確，因此現在多用軟尺測量。在測量前，孕婦應排空小便，平臥，兩腿放平，腹壁放松。軟尺的一端放在恥骨聯合上緣，一端放在子宮底頂端，測量這一段的弧形長度。軟尺要緊貼腹壁皮膚。在孕20~24周，子宮底平均每周增長1厘米。到34周以后，增長較慢，平均每周增長0.8厘米。孕40周時，子宮底的平均高度為34厘米。
飲食營養
夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：蜜汁涼桃：大桃、白糖、桂花。
*將桃去核，去皮，放入碗內加糖蒸20分鐘，晾涼后放入冰箱。
*將糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱。
*食用時將糖汁澆在桃上即可。
常吃綠豆粥、紅小豆粥、百合粥等。
準媽須知
孕期可適當用一些保護皮膚的防曬露及奶液，多吃含維生素多的食物，為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，應經常涂上一層優質的護膚香脂，以潤滑皮膚。對臉部保護采用自然保護法，干性皮膚用油脂和冷霜，油性皮膚用蜜類化妝品，粉底類的化妝品對皮膚是有害的，不要使用。
專家提示
寵愛你自己就是寵愛你的寶寶，當你需要更多休息時，不要苛刻自己，減少應酬。隨著體重的增加，你需要換上質地輕薄、輕便寬松的衣服，這樣就不會因為體溫的升高而覺得不適。
胎教趣聞
美國俄勒岡大學的心理學家皮特·杜塞克博士用B超觀察過胎兒對聲音的反應，懷孕4個月的孕婦正在休息的安靜房間里突然出現很大聲響，胎兒會劇烈扭動身軀，使母親明顯感到胎動。實驗中他還發現，堅持對話胎教，出生4天的嬰兒有時竟能聽出母語與外語的區別，20天后便可循母親的聲音尋找乳頭，這是胎教過程中培養起來的語言感受力。
懷孕16周媽媽和胎兒的變化
媽媽的變化
這期間孕媽媽下腹部膨隆，感覺下墜，常常有心慌、氣短的感覺，甚至便秘。血紅蛋白下降，到第15周末，子宮底的高度，處在恥骨聯合與臍之間。這時，陰道分泌物仍較多，腰部沉重感、便秘、尿頻等現象依然存在。
此外，孕媽媽還可發生頭痛、痔瘡及下肢、外陰靜脈曲張。懷孕中期，丈夫及家人的體貼與愛撫使孕媽媽的心情趨于平靜。這時將是孕期最樂觀的日子。
胎兒的變化
16周的胎兒身長大約有12厘米，體重增加到150克，胎兒此時看上去象一個梨子。寶寶在本周發生的最大的事情就是他(她)自己會在您的子宮中玩耍了，寶寶在子宮中最好的玩具就是臍帶了，他(她)有時會拉它，用手抓它，將臍帶拉緊到只能有少量空氣進入，不必太擔心，16周的寶寶自己已有分寸，他(她)不會讓自己一點空氣和養份都沒有的。
另外循環系統和尿道在這時也完全進入了正常工作狀態。胎兒在第16周時可以不斷吸入和呼出羊水了。
懷孕第16周孕婦營養飲食
營養須知
懷孕滿4個月仍屬于流產危險期，還需特別注意忌食容易墮胎的食品。此時大部分孕媽媽的早孕反應已經停止，胎兒發育增快，需要足夠的熱量、蛋白質和維生素。孕媽媽不可挑食，別亂吃補品。
要適量攝入維生素B12、維生素C，維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟，防止貧血等許多重要作用。維生素C可促進人體內膠原蛋白的形成，強健皮膚、關節和骨骼，加快傷口復原，增強人體免疫力等重要作用。孕婦一定要合理補充維生素C。
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