2022高考考前心理輔導：三種效應給高考萬千啟發
2022最新高考考前心理輔導：三種效應給高考萬千啟發
高考，把它當成是一件事去做好就行了。現實中可是有著許許多多比較勵志的故事能夠激勵此時將要高考的你。下面學習啦小編為大家帶來了高考考前心理輔導：調整心理須知三種效應，希望對你有所幫助!
第一種效應：“瓦倫達效應”
這是一位美國著名走鋼絲表揚者——瓦倫達。他因為非常重視那一場表演，一直強調著自己不能夠失敗。最后不幸墜亡。從這件事看來，一個即將高考的考生，不要拼命地給自己暗示這場考試很重要，這樣反而會加重自己的心理負擔，最終是自己不能正常發揮。
第二種效應：“齊加尼克效應”
這是一位法國心理學家做到一個實驗。同一個任務，分為有干擾的一組和無干擾的一組，有干擾的一組沒辦法順利完成任務，無干擾的便順利完成了。這個實驗就是要讓那個備考的考生指導，自己絕對要盡可能排出外界的干擾，更加專心致志地答題。
第三種效應：“羅森塔爾效應”
這是一位美國的心理學家做的一個實驗，事件的經過是：他隨意的挑選了一個學校的18位同學并告訴他們，他們的學習很棒。經過一段時間后他回來查看著18位同學的學習情況，發現他們的進步比其他人更加迅速。這件事說明了考生在考前一定要有更加積極的心理暗示，這樣可以增強自己的自信心，克服壓力，朝著期待的方向前進。
好啦，以上這幾種效應相信能給你不少的啟示吧，加油，高考!
考場實戰對策
1.當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭并深呼吸。
2.臨考緊張不求人，中醫按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。
3.進入考場，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩定下來。
4.臨場緊張怎么辦?在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
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