堅持早睡對身體有什么好處

堅持早睡對身體有什么好處你知道嗎?通常情況下，早睡有提高新陳代謝、改善心情的好處。早睡的好處具體因個人體質及環境等因素而異，建議養成良好的作息習慣。一起來看看堅持早睡對身體有什么好處，歡迎查閱!

堅持早睡對身體有什么好處

1、增強免疫力：

保持長期早睡早起的習慣是人擁有健康狀態的基礎，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會增加患病風險，而早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。

2、精力旺盛：

長期早睡早起的人能在清晨的陽光中開始一天的工作、學習和生活，因此狀態非常好，整個人的心情會更加愉悅，這一天的情緒也會更平穩，不易煩躁，也會讓頭腦更加清醒，精力旺盛。

3、皮膚變好：

長期早睡早起會使新陳代謝更為順暢，身體中的有害物質能夠得到較好的排出，皮膚就會變得更好，黑眼圈也會變淡。

4、不易患抑郁癥：

長期早睡早起的人擁有的時間更充裕，做事可以提前準備，并且更有條理，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，不易患抑郁癥等心理疾病。

早睡早起最佳時間

早睡的最佳時間是在晚上10點半左右;早起的最佳時間在早上7點半左右。

早起的時間不宜過早，英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。

早睡早起的女生是什么性格

自律~自控力好，社會意識比較強，態度認真。他們是和平主義者，和周圍的人可以和睦共處，但是警惕性非常高。喜歡綠色的人社交能力強，可以與人和諧相處，但在心底里他們不愿相信任何人。

雖然喜歡與人相處，但他們更希望能夠在大自然中與動物一起過著恬靜的生活。喜歡綠色的人待人禮貌，個性率直，基本不會掩飾內心的想法。他們會把自己的信念表達出來，并為了信念而努力。