2020兒童春節飲食要注意什么_春節吃喝注意事項

　　新春佳節到來之際，最高興、最盼望的當屬孩子們了，好吃好喝好玩兒的，還有紅包可收，怎一個開心了得呢!不過做家長的要注意了，春節孩子們好吃好喝的同時，也有很多需要注意的事項，以下是小編整理了關于2020兒童春節飲食要注意什么_春節吃喝注意事項，希望你喜歡。

　　兒童春節飲食要注意什么

　　少吃油膩

　　過年期間，幾乎所有的家里都準備了很多比較油膩的食物，各種大魚大肉，一碟又一碟擺上餐桌，如果寶寶每天吃這些油膩的食物，其實這是非常不利于寶寶的健康。

　　健康專家指出，寶寶的消化道比較脆弱，吃太多油膩食物，不利于消化，容易導致寶寶患上腹瀉、嘔吐、發熱、食欲不振、消化不良，甚至患上急性腸胃炎等。

　　因此，春節期間建議爸媽們最好讓寶寶葷素搭配，尤其是蔬菜水果的攝入不可缺少。每餐都要定時定量，切記不要暴飲暴食，必要時爸媽們還可以給寶寶服用一些益生菌飲品。

　　少喝飲料

　　飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品，但是寶寶其實是不能喝太多飲料的。無論是可樂、果茶、還是配制型果汁、乳酸飲料都會刺激寶寶的胃，影響寶寶對食物的消化和吸收。

　　飲料中的糖分比較高，容易讓寶寶產生飽腹感，會影響寶寶的正常飲食。飲料中含有大量的糖分對寶寶的牙齒造成傷害。此外，冬季放置在常溫下的飲料較涼，容易引發寶寶腹瀉。

　　對于寶寶來說，日常最好的飲料就是白開水。要是孩子們嫌白開水喝著沒味兒，爸媽們可在白開水中加些天然“配料”，檸檬片、山楂等，以增加孩子喝水的樂趣。

　　少吃零食

　　春節期間，寶寶免不了的要熬吃一些零食，其中薯片、薯條等膨化食品里面含有大量食品添加劑，孩子吃多了以后，容易造成腸胃負擔過重，消化不良，影響一日三餐正常飲食。

　　很多寶寶喜歡果凍類的零食，但果凍很容易卡在喉嚨，易發生危險。目前市場上銷售的果凍，大多采用明膠加入少量人工合成的香精配制而成。孩子吃太多會影響身體健康。

　　媽媽們如果想為寶寶置辦零食，可以多買些堅果類的，有利于補充寶寶的不飽和脂肪酸。但是，寶寶要少吃開心果，開心果屬高鹽高脂類堅果，過多進食會造成孩子上火。

　　春節吃喝注意事項

　　春節期間，享受美食必不可少。為了避免因飲食不當而突發疾病，專家提醒要正確選購食物、健康攝取食物，遠離“吃出來”的困擾。

　　專家建議人們，不要購買、加工和食用來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產品，不要采摘、食用不認識的野生菌類、野菜和野果，以保證食品原料的衛生安全。老年人、幼兒、孕婦及抵抗力較弱人群尤其要特別注意。

　　部分家庭在春節前有自制食物、囤積蔬菜的習慣，建議選擇耐儲存的蔬菜，如蔥姜蒜、土豆、胡蘿卜等，一旦出現腐敗變質就不要再食用。對家庭自制半成品，比如肉丸、鹵肉等，無論是在窗臺外放置自然冷藏，還是冰箱冷藏，食用之前必須徹底加熱。

　　春節聚餐、家宴常常很豐盛，使人食欲旺盛，易暴飲暴食。專家指出，暴飲暴食易引起胃腸功能紊亂和身體抵抗力降低，增加急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等疾病風險。

　　同時，由于“過分充足”的營養素攝入和假期身體活動量的減少，容易誘發高血壓、糖尿病、痛風等代謝性疾病。因此，應特別注意調整飲食，避免暴飲暴食，盡量多吃清淡的食物。