高考后如何擺脫不良心理

高考后大家有不良心理要怎么擺脫呢?下面是為大家整理的高考后如何擺脫不良心理，喜歡可以收藏分享。

高考后如何擺脫不良心理

考后眾生相：心理失衡擾亂正常生活

每年高考結束，都有不少考生因為學習上的突然放松，產生心理、生理上的不適應，也有些考生會覺得考得不理想，感到失落、悲觀乃至覺得對不起父母家人，無顏面對老師、同學，形成過度悲觀的心態。

“我女兒小林是個活潑聰明的孩子，但今年高考發揮得不是很理想，考完就把自己鎖在房間里，整天也不愛說話，飯也吃得很少，以前她經常打球、游泳，現在天天呆家里，一直不愿下樓，這樣下去可怎么得了?”說起女兒的情況，讀者王女士不住地嘆氣，發愁得不行。

與小林相反，讀者張先生的兒子考完后幾乎天天不著家?！斑@孩子成天出去玩，有時候玩到夜里一點多才回來。即使在家，他也要么跟同學上網打游戲，要么呼呼大睡。我說他假期還得看看書，他還犟嘴，說好不容易考完，就要徹底放松放松?！睆埾壬鸁o奈地說，他真不知道該怎么讓孩子回到正常的生活軌道。

專家來提醒：高考不是最重要的事

針對這些現象，國家一級心理咨詢師、鄭州福斯特心理咨詢中心知名專家蔡勁林表示，考生高考結束后出現這些情況并不是個例，這些都是考后不良心態的反應。此時，家長要及時提醒孩子，多與孩子溝通，讓他們正確認識高考在人生中的位置，幫助他們盡早度過考后不良心理期。

“其實，不管考得好與不好，都有產生不良心理的危險?！辈虅帕终f，有些考得好的學生，會覺得十多年寒窗苦讀，今天完成了人生中最重要的事，終于可以解放了，便徹底放松下來，這種心理，很容易使人喪失追求，失去前進的動力。她提醒說，高考結束，只意味著高中學習的結束，后面還有很長的路要走。進入到大學，同樣需要勤奮努力，而且大學里學習通常要靠自覺。如果不能及時調整心態，即使高中學習很好，大學階段也有被淘汰的危險。

高考答題相信自己第一反應

一、接到試卷，先規劃時間。

從分發試卷到開考鈴響，一般有五分鐘的時間，考生可以在這段時間內，作出時間的安排，保證答題速度,以免答題時，前松后緊，造成時間不夠用，慌了手腳。

二、先易后難，步步登高。

答題時，建議考生把自己最有把握，最容易得分的題目先做。如果時間允許，每一個題目都不能輕易放棄，如果時間不夠，那么就應該采取“抓大放小”的策略，優先確保分值高的題目做好。

三、做選擇題時，相信自己的第一反應，一錘定音。

有的考生做完選擇題后，不斷復驗，反復修改，結果反而吃不準。遇到卡殼時，要保持冷靜，不急不躁，繼續做下去，把失分降到最底點，一般而言，卡殼是由緊張造成的，如果一段時間后，心情放松，頭腦清醒，回過頭來再做卡殼題時，會有靈感的。

三大準備讓高考前心情回歸平靜

準備之一：精力充沛和情緒穩定

在臨近考試的最后一周里，你要調節好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。萬一出現難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念：

1、 在重大事件發生的前夕，出現難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態靜臥養神;

2、人具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進入考場后，思想高度集中后，完全可以正?？荚嚒?/p>

準備之二：自信迎考和自如應考

在考場上會出現三種情況：超常發揮、正常發揮、失常表現。不少考生渴望自己高考超常發揮，面對一個“萬一”才可能出現的目標，一定會產生緊張與焦慮，因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的目標鎖定在正常發揮上，淡定之心才會油然而生，才能考出自己的真實水平。請記?。航o自己一個適度的期望，堅信如常發揮就是成功。

準備之三：臨場應變和沉著冷靜

進入考場時，拿到考卷后，首先要準確無誤地填寫姓名、準考證號碼、考試科目、座位號等重要信息?？辞宕痤}須知，瀏覽整份試卷，了解試卷共分幾頁，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時遵循先易后難的原則。答題完畢，有時間一定要仔細檢查。