2020春季預防疾病手抄報文字內容_疾病分類大全
2020春季預防疾病手抄報文字內容_疾病分類大全
冬去春來，春暖花開，萬物復蘇。此時正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際。以下是小編給大家整理的2020春季預防疾病手抄報文字內容_疾病分類大全，希望可以幫助到大家!
1呼吸道傳染病
主要包括流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、發熱、咳嗽、肺炎等。此類病癥具有潛伏期短、傳染性強、傳播迅速等特點。臨床癥狀為：發熱、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等，如果不及時治療，將會引發其他并發癥，嚴重影響身體健康，甚至對生命構成威脅。因此要正確認識并科學預防。生活有規律，保持充分的睡眠，勞逸結合 ，提高自身的抵抗力。要保持學習、生活場所的清潔衛生，教室、宿舍空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節應減少集會，少去公共場所。注意衣、食細節。適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
2腸胃炎
腸胃炎是胃黏膜和腸黏膜發炎，由食物中毒引起。癥狀包括：嚴重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹部痛性痙攣及絞痛、發燒、出汗。分急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類。春季因飲食不當容易急性腸胃炎，急性胃腸炎患者應注意保暖。常有嘔吐、腹瀉等癥狀，失水較多，因此需補充液體，可供給鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質食物，酌情多飲開水、淡鹽水。為避免胃腸道發酵、脹氣，急性期應忌食牛肉等易產氣食物，并盡量減少蔗糖的攝入。應注意飲食衛生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚肉，含纖維素較多的蔬菜、水果，刺激性強的飲料、食物和調味品等。
3過敏性疾病
春天，大自然生機萌發、蟄蟲蘇醒，微生物、花粉等致敏原容易使過敏體質者產生變態反應，罹患哮喘、皮炎等。過敏體質者必須注意生活細節，外出適當涂些防曬劑，衣服、被褥最好不用羽絨或蠶絲的，減少花粉的吸入，慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿斯匹林、消炎痛等。
4春困
春眠不覺曉，春困人戀床。看到窗外明媚的景色，人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什么都提不起精神，這就是“春困”了。“春困”主要與氣候、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。對于已“染”上“春困”的人來說，應多到戶外活動，室外空氣中的負離子較多，負離子雖見不到，摸不著，但對我們的機體十分有益，使心身從自然界汲取動力。同時多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，補充人體的精力。對于久坐辦公室的人，亦可適當做頭部按摩緩解癥狀。
5抑郁、失眠
春天除了能讓人犯困以外，也能讓人失眠。春季由于氣溫變化大、氣壓比較低人的情緒不穩定，心情比較壓抑，加之周圍的物體在這個季節會發出一種次聲波，引起人的內分泌系統紊亂，導致心理疾病的發生。情緒的波動是正常的，但要善于調節。當發現情緒郁悶時，在思想上要開朗、豁達，賞心怡情，使情志生發出去，切不可使情緒抑郁。保持精神愉快，笑口常開，笑是人的健康妙藥，它能促進肌肉和五臟六腑舒適，能調節人的情緒，能促進血液循環、筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。人在大笑時，大腦皮層可以得到比睡眠時還高三倍的休息。
增強體質措施
1、合理的營養
合理的營養是健康的基石，尤其對于增強體質來說，免疫系統的強大更是重中之重。而免疫系統的構建離不開蛋白質作為原料，因此，飲食上應注意攝取富含優質蛋白的食物，如魚、肉、蛋、奶和大豆類制品。
2、積極的鍛煉
冬季過去，氣溫逐漸回升，因此春天是個鍛煉的好季節。積極的鍛煉有利于調動身體各個器官的活躍度，促進血液循環流暢，對增加抵抗力也有一定的幫助。鍛煉可以不用拘泥于一種形式，跳繩、游泳、跑步都可以，最重要的是找到自己喜歡的方式并堅持下去。
3、充足的睡眠
夜間是身體進行自我修復的時間，一定要保證充足的睡眠。長期睡眠質量不佳，不僅會影響第二天白天工作學習的效率，長久下去也會由于機體得不到充足休息造成免疫力的下降，對抗傳染病的本領也會打折扣。
遠離傳染手冊
增強體質是對抗傳染病的基礎，不過，為了不讓傳染病與咱們見面，如何健康遠離傳染源，也是我們需要考慮的問題。
外出盡量少去人多密集的地方，以免受到空氣傳染。平時在臥室，也應注意保證良好的通風狀態，有利于降低室內有害物質積累的濃度。
若是在公共場合用餐，一定選擇正規的餐廳，確保用餐道具清潔消毒干凈，然后再使用就餐，避免傳染源通過餐具途徑傳播入口。
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