少年兒童孩子如何練習乒乓球發球
少年兒童孩子如何練習乒乓球發球
兒童少年骨骼耐受壓力和肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易發生彎曲、變形。為防止他們脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的變形，在日常的學習和生活中除了要注意使他們養成正確的身體姿勢以外，應該注意身體各部分的全面鍛煉。下面是學習啦小編為大家收集關于少年兒童孩子如何練習乒乓球發球，歡迎借鑒參考。
發球訓練的要求
1、要有恒心。發球訓練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
2、吃透發球規則的精神。高質量的發球必須規范，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執拍手未張開伸平;拋球時，不執拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。
3、建立正確的概念。在發球練習前，要讓運動員了解球的旋轉、落點和速度之間的關系，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要盡可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。
發球訓練的手段
1、多球訓練。這是發球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發球規律、提高發球質量是很有效的。
2、高水平隊員陪練。發球和接發球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發球者盡快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下，有針對性地練習發球技術的某一環節，突破某一難點。
3、配套成龍，精練一套。為了某一種發球能發揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發球，切忌貪多求全而技術不精。
4、徒手模仿各發球動作，體會拋、引、揮等動作。
5、離墻2米對墻做各種發球練習。
6、在臺上著重做第一落點的各種發球練習。
7、兩人臺上練習，一人做各種發球，一人平擋球練習，交換進行。
8、兩人臺上練習，一人做規定線路的各種發球練習另一人做接發球練習，規定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發球。
9、兩人一組，一人配套發球，另一人用多種技術接發球，交換進行。
10、記分比賽，五球一換或一局一換。發球方專練發球，接發球一方專練接發球。
易犯錯誤及糾正方法
1、球未向上拋起高度不夠。
糾正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。
2、擊球點過高或過低。
糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。
3、拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。
糾正方法：用正確的拍面擊懸空球;在臺上劃出第一落點的范圍。
4、接發球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。
糾正方法：多實踐認準判斷目標;加快移動練習;根據來球采用正確手法擊球。
總之，高質量的發球不僅可以控制對手，取得主動，而且可以為進攻創造有利條件，甚至直接得分。在乒乓球發球技術教學中，注重學生創新思維的培養，既能提高學生學習的興趣，又能為學生日后發球技術的改進與提高，打下堅實的基礎。
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