乒乓球推撥的主要技術

乒乓球推撥的主要技術

　　推擋和撥球技術分別是直拍和橫拍反手的主要技術之一，在我國近臺快攻打法中占有重要地位。下面是小編整理的關于兵乓球推撥的主要技術，歡迎大家閱讀參考。

　　(一)直拍平擋球技術

　　平擋球技術是借助對方來球的反彈力進行攔擋的一種技術，多用于回擊對方球速較快的拉沖球，具有動作幅度比較小、球速慢、旋轉變化小的特點。因動作簡單易于掌握，是學習乒乓球的入門技術，也是學好乒乓球的基礎。

　　動作要領：站位離臺約40厘米，左腳稍前或與右腳平行，略寬于肩。引拍時，拍面立起約與臺面垂直，稍向腹部引。在來球的上升期向前輕推出，擊球的中上部，借力擊球。

　　握拍食指用力，拇指放松，協調用力來調整拍面角度。擊球后手臂隨勢前送，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。

　　(二)直拍推擋球技術

　　推擋球技術具有回球力量大、速度快、線路長等特點，在比賽中該技術能有效地控制球路壓制對方攻勢，伺機扭轉局勢，是反手相持時由被動轉為主動的技術之一。

　　動作要領：選位身體離臺40～50厘米，左腳稍前。以肩為軸，屈肘向后稍引拍，肘關節靠近胸腹側，球拍稍前傾，食指用力，拇指放松，右肩稍沉，拍頭指向斜下方。

　　擊球時揮拍向前偏上方，擊球的中部偏上，肘關節快速伸展以便于手腕快速發力。擊球后手臂和手腕繼續向前下方隨勢揮動，并迅速還原成準備姿勢。推下旋技術關鍵在于高點期擊球的中下部，使球產生下旋越過球網，給對手回球制造難度。

　　推側旋的技術關鍵在于擊球時，球拍由球體的左側中上部向左側下部摩擦球，并向左下方用力，使球產生側旋，飛行軌跡有些拐彎，改變球路，達到調動對手的目的。

　　(三)橫拍撥球技術

　　橫拍撥球技術具有動作幅度小、有一定力量、速度快、落點變化多等特點，是橫拍選手有一定進攻性的相持技術。

　　動作要領：判斷來球，兩腳平行站位。球拍向后下引，肘關節稍前頂，手腕內收，右肩稍沉，拍面稍前傾。在上升期擊球的中上部，手腕向前上方撥動彈擊。觸球時發力要集中，擊球后迅速還原成準備姿勢。

　　(四)反手推擋撥球技術動作鍛煉方法

　　1.兩腳前后站位，原地單步移動，左臺對左臺(一點對一點)對推學習與鍛煉。做定量50～100次計時。

　　2.兩腳左右平衡站位，原地單步移動，左臺對左臺(一點對一點)對推學習與鍛煉。做定量50～100次計時。

　　3.兩腳左右平衡站位，向左并還原單步移動，兩點擊一點對推學習與鍛煉。做定時30～60*秒計數或做定量50~100次計時測試。

　　4.兩腳左右平衡站位，向前并還原單步移動，長短對推學習與鍛煉。做定量50~100次計時測試。

　　5.想像模仿綜合練習，邊想邊做動作。如：原地移動推擋結合向左、向前移動推擋等。