自由泳有哪些游泳技巧

自由泳有哪些游泳技巧

　　自由泳是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制。下面是小編整理的關于自由泳的游泳技巧，希望能夠幫到大家。

　　身體平衡的技巧

　　這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會說游自由泳的時候要身體剛直，沒錯，身體剛直其實就是要控制好身體的前后平衡，保持在游自由泳的時候時候身身體要在一條水平線上，這也就是要做好身體伸展，做好流線型，以減少游進時的阻力。左右平衡主要是通過打腿和轉體來控制

　　呼吸的技巧

　　有規律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧，這也會在游自由泳的時候能更好的控制好左右平衡。

　　劃水的技巧

　　自由泳的前進動力主要是來自于劃水，通常劃水的方式是屈肘劃水，加速推水，也有直臂劃水的，但很少有教程是教直臂劃水的。有的網友問"直臂向后推水比屈肘抱水向后推水的前行速度慢嗎?"這個我回答不好，因為沒有直臂去游過，沒有實際體會。我個人是覺得直臂沒有曲臂美觀，自然。屈肘胸前抱水，然后自然過渡到腰間推水，我覺得這是一個連貫的動作，而且在看游泳教程和游泳比賽的時候我看到的也都是屈肘抱水，推水，既然大多數都是屈肘的，那我想這一定是比直臂劃水的效率要高。

　　打腿的技巧

　　打腿時需要注意的是腳板要直，膝關節不能彎曲太大，髖部發力。其實打腿不是單單雙腿交替打水，也是扭胯要與側身轉體同步，控制左右平衡的關鍵。

　　整體配合的技巧

　　這主要就是轉體呼吸，劃水，打腿之間的配合了，也只有動作配合協調，才能輕松游起來。