學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)教育的內(nèi)容
近年來(lái)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)安全事件頻發(fā)，學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題受到社會(huì)的廣泛關(guān)注。因此學(xué)校應(yīng)該對(duì)給學(xué)生普及運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)教育，希望能幫到你。
學(xué)生運(yùn)動(dòng)的自我保護(hù)
第一、要在運(yùn)動(dòng)之前換上膠底運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。
第二、要認(rèn)真做好全身準(zhǔn)備活動(dòng)，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。
第三、運(yùn)動(dòng)前，女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。
第四、要在教師或同伴的保護(hù)下做器械運(yùn)動(dòng)。如單桿、雙桿運(yùn)動(dòng)時(shí)，嚴(yán)格按老師的要求去做，尤其是投擲標(biāo)槍、鉛球時(shí)，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。
第五、一旦摔傷，不要急于起來(lái)，也不要亂搬動(dòng)受傷同學(xué)，等校醫(yī)或教師來(lái)處理。
第六、夏天運(yùn)動(dòng)后不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑;運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生傷害的處理方法
(1)扭傷的處理方法
扭傷多發(fā)生在四肢關(guān)節(jié)處。在扭傷當(dāng)時(shí)，可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰干后蓋在傷處，也可以有冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔3—4小時(shí)做一歡，每次5～8分鐘。
(2)挫傷的處理方法
身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。挫傷的急救方法與扭傷相同。
(3)擦傷的處理方法
擦傷是指身體的裸露部分與地面、墻壁或其他物體猛烈摩擦發(fā)生的傷害。
處理方法是先止血，由于血有自行凝結(jié)的能力，所以輕度擦傷時(shí)的滲出性出血，在數(shù)分鐘內(nèi)即可自行停止。重度的范圍大的擦傷出血量大，要立即送醫(yī)院搶救，在送醫(yī)院途中，要設(shè)法止血或減少出血量。
在止血過(guò)程中，切切不能用臟毛巾、手絹等物擦洗傷處，以免細(xì)菌感染。
(4)骨折的處理方法
骨折是骨的損傷。
正確的急救步驟是：首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障礙物，然后把傷者放平，固定傷肢，保暖，在移動(dòng)傷者時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。然后迅速送醫(yī)院處理。切忌盲目翻動(dòng)傷者的身體，以避免斷骨傷及肌肉、神經(jīng)、血管等。
(5)鼻出血處理法
鼻部受到外力打擊，鼻內(nèi)的血管破裂，可能發(fā)生相當(dāng)嚴(yán)重的鼻出血。鼻出血的病人可暫時(shí)用口呼吸，同時(shí)頭要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內(nèi)。
學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)知識(shí)
衣服鞋子要穿對(duì)
學(xué)校天天都有體育課或是活動(dòng)時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每天的著裝都適合運(yùn)動(dòng)。
鞋子：輕便、舒適、合腳、防滑為宜，鞋底要有一定的厚度和彈性，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋。
服裝：長(zhǎng)短、大小適中，寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服。
※ 特別提醒：
不要在服裝口袋里裝筆等尖銳、堅(jiān)硬的小物件，運(yùn)動(dòng)前摘下校徽、發(fā)卡等小物品，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也最好不要戴眼鏡。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地要合適
根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，比如：到操場(chǎng)的塑膠跑道去跑步，到專門的固定的足球、籃球、羽毛球、乒乓球場(chǎng)地去進(jìn)行相應(yīng)的球類運(yùn)動(dòng)。
※ 特別提醒：
不在教室、過(guò)道、樓梯、飲水間、洗手間等不適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所奔跑打鬧。
熱身運(yùn)動(dòng)不可忘
在運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉和韌帶得到足夠拉伸，讓每個(gè)關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)和舒展，減少受傷的可能。
※ 特別提醒：
熱身運(yùn)動(dòng)需活動(dòng)到全身每個(gè)部位，最好持續(xù)5—10分鐘。
各種護(hù)具戴起來(lái)
為了降低運(yùn)動(dòng)傷的傷害程度，根據(jù)運(yùn)動(dòng)類別佩戴相應(yīng)的護(hù)具必不可少，比如：
打籃球：佩戴護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝
踢足球：佩戴護(hù)膝、護(hù)踝，最好戴上護(hù)腿板
打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球：佩戴護(hù)腕、護(hù)肘
※ 特別提醒：
佩戴護(hù)具只是起到一定的保護(hù)作用，要想不受傷，更要注意各種運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作和規(guī)則。
間隔放松別忽視
運(yùn)動(dòng)完可以散一會(huì)兒步，拉伸、捶捶身體，甩甩四肢，讓身體得到充分放松，防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷。
※ 特別提醒：
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束切勿立即坐下。
2. 剛運(yùn)動(dòng)完不要喝冰水。
猜你喜歡：
學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)教育的內(nèi)容
