進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)體質(zhì)而定
進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)體質(zhì)而定
體質(zhì)是人體的綜合質(zhì)量。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。
身體的素質(zhì)特征是復(fù)雜的，但根據(jù)臟腑氣血陰陽(yáng)的功能狀態(tài)以及邪氣的有無(wú)，可以分為正常體質(zhì)與異常體質(zhì)兩大類。
人體素質(zhì)有強(qiáng)弱之異，有偏熱偏寒之殊，因此進(jìn)補(bǔ)必須結(jié)合患者平素體質(zhì)而治。
廣東省名醫(yī)工作室主任、廣東省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師毛煒博士提醒，進(jìn)補(bǔ)不只是吃補(bǔ)品這么簡(jiǎn)單，而是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，對(duì)癥下藥地選擇進(jìn)補(bǔ)方式。
體質(zhì)是可調(diào)可變的
毛煒表示，要選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方式，首先就要認(rèn)清自己屬于哪一種體質(zhì)。“體質(zhì)是由一個(gè)人的先天因素和后天長(zhǎng)期的生活習(xí)慣形成的一種相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。比方說(shuō)，一個(gè)人感覺(jué)疲勞，如果是最近一兩天才感覺(jué)到的，就不是體質(zhì)問(wèn)題，但如果是從小就這樣，就可能是由體質(zhì)引起的了。”
一些從北方到廣州生活了一段時(shí)間的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本光滑的臉上冒出了一些小痘痘。毛煒說(shuō)，這表示他們的體質(zhì)可能已經(jīng)發(fā)生了改變。“體質(zhì)是相對(duì)穩(wěn)定，但又是可調(diào)、可變的，這就為體質(zhì)調(diào)養(yǎng)打下了基礎(chǔ)。但是我們對(duì)偏頗體質(zhì)的糾正，并不是把大家都變成平和質(zhì)，而是盡量靠近平和，以在日常生活中沒(méi)有不適為目標(biāo)。慢性疲勞、心理亞健康、處于疾病前期的人群都需要進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)。”
冬季進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)一律溫補(bǔ)
也許不少人都有定期進(jìn)補(bǔ)的意識(shí)，但補(bǔ)的究竟是不是自己所缺的呢?毛煒說(shuō)：“不同的人，體質(zhì)的差異可能會(huì)非常大。比如有些人怎么吃辣椒都沒(méi)事，但有的人只要吃炒的菜都會(huì)上火。所以進(jìn)補(bǔ)不是單純一個(gè)‘補(bǔ)’字，還要看是補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng)。最主要還是根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇自己適合調(diào)養(yǎng)的。”
她舉例說(shuō)，很多人都認(rèn)為冬天一律要用溫補(bǔ)，于是選擇鹿茸、羊肉煲或者狗肉煲進(jìn)補(bǔ)。“實(shí)際上羊肉煲、狗肉煲并不適合所有人。比如陰虛燥熱的人吃了，會(huì)進(jìn)一步加重陰虛，不僅起不到補(bǔ)的作用，反而會(huì)上火;虛不受補(bǔ)的人在大量溫補(bǔ)后會(huì)覺(jué)得肚子脹，也就是積滯現(xiàn)象，在溫補(bǔ)的食物中加入沙仁、陳皮可以適當(dāng)中和，減少積滯感。”
憑單一癥狀無(wú)法判斷體質(zhì)
一名女性網(wǎng)友提問(wèn)：“我6月份生孩子后經(jīng)常腰酸背痛，特別是尾骨和盆骨位置，酸痛感很難受，這是什么原因?本人還手腳冰涼，舌苔比較白，大便都是一粒粒狀的，容易疲勞，該如何調(diào)理?”毛煒說(shuō)，從中醫(yī)的角度看，婦女生孩子后手腳冰涼、時(shí)常感到疲倦，很有可能是因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中氣血耗傷，“如果這位朋友的臉色偏白或者偏黃，月經(jīng)量少，就可能是血虛，建議在每個(gè)月的月經(jīng)干凈之后的五至七天服用黃芪當(dāng)歸煲竹絲雞湯，堅(jiān)持下去可以有效地改善癥狀，但在經(jīng)期前一周就不要進(jìn)補(bǔ)了。”
又有網(wǎng)友問(wèn)：“我的舌頭經(jīng)常長(zhǎng)潰瘍，一般一個(gè)月發(fā)生1~2次，而且會(huì)發(fā)燒，這該怎么調(diào)養(yǎng)?”毛煒表示，網(wǎng)友給出的資料過(guò)少，很難判斷究竟屬于哪種體質(zhì)。她提醒，體質(zhì)的判斷是比較復(fù)雜的，“以口渴為例，單說(shuō)容易口渴并不能作為判斷體質(zhì)的依據(jù)，喜歡喝冷水或者熱水都不一樣。因此，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行合理進(jìn)補(bǔ)。”