中年男性避免性疲勞的方法有哪些
男性進入中年之后身體狀況就變得大不如前，身體開始發福，精力變得不濟，性欲下降等。那么你知道中年男性應該怎樣避免性疲勞腳嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
中年男性避免性疲勞的方法
做愛次數沒有規定標準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。
感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“計劃”很重要。
性疲勞的分類
生理性疲勞傳統的性生活基本上是男性進行全身運動，到高潮到來時，呼吸頻率可達40次/分，心率可達110～180次/分，血壓明顯升高。這種劇烈的全身運動，必然會誘發生理性軀體疲勞。
心理性疲勞傳統的性生活不僅要求男性進行全身運動，為了達到雙方的和諧，還要求男性進行緊張、復雜的腦力勞動，由此可以帶來程度不等的心理疲勞。
病理性疲勞按時間順序可分為：性生活前疲勞以陰莖勃起障礙(ED、陽痿)為主要表現。
性生活中疲勞以早泄為主要表現。即性器官剛一接觸或尚未完全接觸，便已泄精，陰莖隨之疲軟，不能繼續進行性生活。
性生活后疲勞以不應期延長為主要表現。所謂不應期，主要指男性在高潮過后的一段時間內，刺激生殖器也不能引起性喚起。
造成性疲勞的原因
很多人在做愛后都會感覺到疲勞，一般來說，造成這一原因主要包括以下3方面：
1、性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。
2、某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
3、因為性活動而產生的較強心理沖突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，重要舉措。 讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上受 ，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內心沖突和人際關系方面的矛盾是有效消除疲勞的
性疲勞的調整秘訣
一：預熱性想象
不要把性愛當成上了床才做的事，在腦子里預熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀態。讓你的腦子里先產生新的想法，大腦里的快速詭計可以讓你做起來完全不同。
預熱性想象可以在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘內掠過的畫面也不會影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯想。當然，別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預熱激情。
在做愛過程中也可以進行腦預熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動著，奏出最完美的音調。在精神上做這樣的想象，最后到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。腦預熱的另一個方法是對你們正在做的身體活動進行隱喻式想象。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想象成雨點、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。盡管這些想象和性無關，但這樣可以訓練你的精神能夠更容易地帶動身體反應。
二：呼吸協調一致
也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的質量有關系。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協調一致非常關鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。
做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側臥，你在前，他在后，他從后面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然后，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強大的愛的連接。這么做看上去像是一種儀式，過于嚴肅了似的，但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛“氣場”，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
另一個呼吸一致的姿勢稍稍復雜一點。你和他面對面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對方的右邊，然后相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛通過眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見他的靈魂，也讓他的看見你的。這樣堅持一陣，你們會彼此發現對方的臉色發生了變化，溫柔、幸福，同時蘊蓄著一種亟待爆發的激情。
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