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吃什么對嗓子啞好得快

時間: 肖陽1034 分享

吃什么對嗓子啞好得快

  嗓子啞了怎么辦呢?很多人經常出現嗓子啞火的狀況,那么嗓子啞了是怎么回事呢?是什么原因造成的呢?嗓子啞了吃什么食物好得快呢?一起去了解一下吧。

  嗓子啞的原因

  用嗓過度

  狂唱卡拉ok,彪高音,做麥霸,或者長時間拉大嗓門講話,導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

  煙酒過度

  抽煙喝酒過量,刺激咽喉,引起炎癥,造成嗓子嘶啞。

  疲勞過度

  因超負荷工作、學習透支體力,心理壓力大,又得不到合理的休息,身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。

  咽喉炎

  喉嚨疼痛,咽喉發炎導致嗓子嘶啞,無法正常講話。

  嗓子啞吃什么好得快

  綠豆

  綠豆具有清熱解毒的作用,對于上火、咽喉炎癥導致的嗓子啞具有很好的降火、消毒作用,而從幫助緩解嗓子沙啞、干癢等不適。可以將綠豆做成綠豆粥、綠豆湯等飲用。

  梨子

  梨子能夠幫助清心潤肺、清熱解毒,補陰滋腎,對于因為過度用嗓、長期抽煙喝酒引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟后,連皮一起吃,效果更好。

  獼猴桃

  獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養物質,屬于性酸干寒的食物,食用獼猴桃能夠幫助解熱排毒,生津潤肺,對于嗓子沙啞、嗓子干癢疼痛有很好的緩解效果。

  護嗓小技巧

  1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

  2、使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。

  3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

  4、說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

  5、悄悄話是不正確的說話方式。

  6、長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

  7、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

  8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

  9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

  10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

  11、適當之運動,常保持心情愉快與放松。

  12、感冒時應盡量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

  13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過度依賴。

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