春季養(yǎng)肝小常識(shí)有哪些

　　“一年之計(jì)在于春”,春天是一年里成功的開(kāi)始，春季是適合養(yǎng)肝的季節(jié)。那么，你知道春季養(yǎng)肝的小常識(shí)嗎?

　　春季養(yǎng)肝小常識(shí)

　　1、注意保暖

　　盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽(yáng)光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。

　　2、運(yùn)動(dòng)要“慢”

　　春暖花開(kāi)之時(shí),正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。起早運(yùn)動(dòng),舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少,身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”,因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。

　　3、保證睡眠

　　“一年之計(jì)在于春”,春天是一年里成功的開(kāi)始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類(lèi)自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。春季內(nèi)熱外寒吃什么

　　春季適宜喝什么茶

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶能潤(rùn)肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

　　2、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。

　　4、臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目,配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

　　5、金銀花茶

　　花清熱解毒,配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。