夏季身體寒涼有哪些食療

夏季身體寒涼有哪些食療

　　有的人認為，夏季氣溫那么高，是不會出現身體寒涼的情況的，這是不正確的。如果不注意飲食調養的話，身體寒涼的情況還會發生。那么你知道夏季身體寒涼有哪些食療嗎?一起來看看吧。

　　夏季身體寒涼吃什么

　　夏季進補滋陰健脾清補為宜

　　進入夏季后,人體新陳代謝加快,心腦血液供給不足。再加上夏季氣候炎熱,出汗多,體力消耗比其他季節大,日長夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,體質都會有所下降,也容易使人煩躁不安,怠倦懶散。因此,更應注意夏季的進補。

　　但夏季的進補,卻與冬季有所不同,不能用冬季的模式生搬硬套。生火助陽和肥

　　甘滋膩的補品是不適合夏季的。這個季節應采取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則。

　　而清補,則是指先把體內產生的毒素、油膩清除。保證全身通暢后,再進補些益氣養陰、滋陰潤肺、養胃生津的食材。

　　夏季身體寒涼的食療

　　薏米:具有消暑利濕,健脾益胃,補肺清熱的功效。夏季使用薏米煮粥,是很好的清補劑。據醫學研究表明,薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　綠豆:綠豆湯常常成為老百姓的消暑

　　佳飲,其清暑益氣,止渴利尿,最適合夏季食用。如果綠豆和水的比例超過了1∶10,這樣熬出來的綠豆湯清熱效果最好,尤其是綠豆剛剛開花時。但是綠豆也有解藥的作用,無論服用中藥或者西藥時,要和吃藥間隔半小時以上。

　　夏季體寒不能吃的水果

　　西瓜:又叫寒瓜,顧名思義是寒性水果。從中醫學角度來講,具清熱解暑、消煩止渴、利尿等功效,也正因為如此,一些人不利于過多食用。年邁體虛者和脾胃虛寒者多吃易腹痛腹瀉;心力衰竭和水腫現象嚴重者不宜多食。

　　香蕉:吃起來香甜軟滑細膩卻也屬于寒性,從中醫的角度講:可清熱、潤腸、解毒,對熱病煩渴、便秘、痔血有一定的作用。但食量過多,會導致胃腸功能障礙。因此脾虛胃寒者不宜食用。

　　柑橘:味甘、性涼,腸胃、腎肺功能虛寒者不宜多食。易誘發腹痛、腰膝酸軟等病癥。且食多易“上火”,引起口角生瘡、目赤腫毒,誘發痔瘡。

　　梨:屬于涼性,具有生津止渴、清熱潤燥、化痰的作用,因此有“梨生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰”的說法,這說明梨生吃和熟吃的功效各有差異。但脾胃虛寒的人,不宜多食。