減肥不能吃哪些食物

　　美食的海洋可謂是無窮無盡的，那么對于減肥者來說哪些食物是減肥不宜吃的呢?下面是學習啦小編為大家帶來的減肥不能吃的食物，歡迎閱讀。

　　減肥禁忌食物：碳酸飲料

　　如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料,但一般的飲料又無法滿足你,那么氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然,避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

　　碳酸飲料中,可樂絕對是減肥頭號大敵

　　也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響,但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

　　減肥禁忌食物：鹽

　　重咸的食物并不一定會讓你排放惱人的氣體,但它絕對會讓你水腫。盡管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物,但請盡量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態。

　　減肥禁忌食物：十字花科蔬菜

　　花椰菜、白菜或是甘藍菜等,這些蔬菜對于長期的減重計劃會是不錯的食物,但是如果你近期內就要前往海灘,這些蔬菜中含有一種復雜的糖體稱為棉子糖,對于及時消耗堆積的脂肪并沒太大幫助,因此在這緊要關頭還是先避開他們吧!

　　減肥禁忌食物：口香糖

　　嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處,但他們其實會造成你的小腹日益茁壯,理由很簡單,你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣,久而久之,肚子便會習慣那些空氣所保有的空間咯。

　　減肥禁忌食物：含糖飲料

　　萊姆酒或是pina coladas等雞尾酒,看似是最理想的選擇,但它們所添加的高糖份對于注重體態的你就不甚理想咯!

　　減肥禁忌食物：乳制品

　　如果你有任何類型的乳糖不耐癥,請在前往海灘前不要食用乳制品,如此一來,也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放,讓海灘上的你呈現出最完美的體態。

　　減肥禁忌食物：巧克力餅干

　　女生總是喜歡吃一些巧克力餅干,既有餅干的松脆,又有巧克力的香甜,實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族,甚至會在辦公室里常備巧克力餅干這類零食,下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家,還會用餅干充當消夜。雖然小小的餅干看上去沒什么,但是如果你每天吃六片巧克力餅干,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字會更大,時間周期也將會變短。

　　不要再吃巧克力餅干了,試著喝一點低熱量的綠茶吧,綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。

　　減肥禁忌食物：啤酒

　　在炎熱的夏季里,約上三五好友,吃著燒烤,喝著冰啤酒,別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚,除此之外,啤酒還被成為“液體面包”,意思就是說,它除了含有熱量以外,基本上沒有任何營養元素。換而言之,啤酒除了會讓人們發胖之外,對健康一點用處都沒有。

　　立刻停止喝啤酒的行為,或者是慢慢的減少喝啤酒的量,直到戒掉它為止。

　　減肥禁忌食物：罐裝果汁

　　很多女孩子都喜歡喝果汁,而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬于水果類的,不僅能給人體補充營養,而且還美容養顏,還綠色健康。但事實上并非如此。

　　罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質和維生素,原因很簡單,因為在制作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感,一般廠商都會選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來,喝罐裝果汁就會導致人體發胖。

　　與其喝罐裝果汁,倒不如直接吃新鮮的水果,原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然,你還可以買一臺榨汁機,自己回家榨果汁,新鮮自然