養生知識競賽題庫及答案
養生知識競賽題庫及答案
隨著生活質量的不斷提高，養生成為了當下社會的熱門話題。以下是由學習啦小編整理關于養生知識競賽題庫的內容，希望大家喜歡!
養生知識競賽題庫及答案
一、選擇題(每小題3分，共60分)
1、 秋季應少吃的蔬菜( C )
A、菠菜 B、白蘿卜 C、生姜 D、生菜
2、 由于學習，工作壓力過大，生活節奏加快，很多人出現失眠的狀況，下列哪種食療能促進睡眠( B )
A、生番茄汁拌雞蛋 B、酸棗仁 C、羅漢果，柿餅湯 D、蓮子加雞丁
3、 著名中醫費開陽認為喝粥有利于養生，但是不同的季節，喝的粥也要隨之變化，下列屬于秋天應喝的粥是(C )
A、山藥百合枸杞子粥 B、綠豆粥 C、小米白薯粥 D、紅棗桂圓粥
(清理內熱) (清暑解毒)(寬腸胃暖身子壯身體)(安神健脾)
4、 隨著韓劇《大長今》的熱播，掀起一陣食療風，劇中長今母親因一種湯獲救，而這種食物也是三豆飲的組成部分，三豆飲它是一種祛痘養顏品，其中三豆是哪三豆( D )
A、綠豆，黃豆，黑豆 B、黑豆，紅豆，紅小豆
C、綠豆，紅豆，黑豆 D、綠豆，黑豆，紅小豆
5、 “濃茶解酒”，事實是這樣的嗎?( B )
A、是 B、不是
6、 成年人每天喝多少水合適( B )
A、一升 B、兩升 C、800毫升 D、1500毫升
7、 被稱為“活維生素C丸”的是( A )
A、紅棗 B、蘋果 C、香蕉 D、梨
8、 能促進人體胃腸吸收鈣的重要物質是( D )
A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素D
9、 香水中含有什么物質對人體的皮膚有害( D )
A、鐵 B、鋅 C、硅 D、銅
10、下列搭配易造成腹瀉的是( A )
A、花生+生蟹 B、李子+雞蛋
C、菠蘿+雞蛋 D、芹菜+肉
11、誤食有毒食物時，可以解毒的豆類是( C )
A、紅豆 B、黃豆 C、綠豆 D、蠶豆
12、既可以作為蔬菜制作菜肴，又可以代替谷類做主食，被稱為“第二面包”的是( A )
A、馬鈴薯 B、番茄 C、地瓜 D、山藥
13、以下穿衣方式，最適合初秋的是(D)
A、盡量穿得多一些 B、與夏末無太大差別 C、盡量穿得少一些 D、注意增加衣服，但不應太多
14、秋季養生“三堅持”，其中不超過(D)
A、堅持秋練 B、堅持秋防 C、堅持秋養 D、堅持秋睡
15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。成人在秋季的睡眠時間應保證在(B)
A、7小時以上 B、8小時以上 C、9小時以上 D、6小時以上
16、生活中有許多不當的食物搭配，而我們一直視它們為經典搭配，下列全屬于不當搭配的是(A)
A、豆腐與蔥 菠菜與豆腐 B、雞蛋與米湯 土豆與豬排
C、鯉魚與咸菜 冬瓜與豬排 D、黃瓜與菠菜 油條與豆漿
17、、健康的生活方式包括以下幾個方面?(D)
A、合理膳食、講究衛生、戒煙限酒、心理平衡
B、注意保健、適量運動、合理膳食、講究衛生
C、勞逸結合、心理平衡、合理膳食、戒煙限酒
D、適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡
18、下列關于胃炎病人的正確描述是(C)
A、胃功能不好的人喝稀飯為好
B、胃病人可通過喝牛奶來補養身體
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通過多吃糖來補充身體需要糖
19、《紅樓夢》一書中有多處描寫吃茶養生的情節，雖著墨不多，但是各有意趣，耐人尋味，提到的養生茶有(B)
A、普洱茶 B、女兒茶 C、龍井 D、花茶
20、冬季泡腳的最佳時間長短為(B)
A、隨便把腳洗干凈就行 B、10~30分鐘 C、30~50分鐘 D、50~60分鐘
二、填空題(每題1分，共10分)
1、五禽戲的創始人是(華佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鳥)五種動物。
2、豆腐除了美容養顏，還有(抗氧化)、(健腦)、(降血脂)、(降膽固醇)的功效。
3、秋季，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以(少量、多次、緩飲)為準則。
4、在秋季，對于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
5、飲茶講究有，春飲(花茶)、夏飲(綠茶)、秋飲(清茶)、冬飲(紅茶)。
6、、水果的四氣即(寒)、(涼)、(溫)、(熱)四種性能。
7、二十四式太極拳第三式是(白鶴亮翅)。
8、秋季減肥，更應該注意飲食調節，應多吃一些(低能量)的減肥食品，如(赤小豆)、(蘿卜)、(竹筍)、(薏米)、(海帶)、(蘑菇)等。
9、(保證睡眠)、(整理活動和肌肉按摩)、(溫水洗浴)、(補充營養)能夠消除較重的疲勞感。
10、老年人膳食中鈣質供給不足容易患(骨質疏松癥)。
三、問答題(每題5分，共30分)
1、“濃茶解酒”，事實是這樣的嗎?為什么?
答：濃茶不但不能解酒，還會產生副作用，因為茶葉中所含的咖啡堿與酒精作用會起化學反應，使醉酒者更加痛苦。
2、請你談談“飯后百步走，活到九十九”的看法。
答：飯后立即散步是不科學的，飯后食物進入胃腸，血管擴張充血，形成腦部血液供應不足，因此有不少人出現打瞌睡，頭暈現象。若飯后立即散步，人體負荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受損，正確做法是飯后稍休息一下，然后在外出散步或輕微活動。
3、喝中藥能不能加糖，為什么?
答：a、多食糖會助熱，有痰的病人、有腹脹中滿的濕熱內停者禁用。
b、白糖性涼，紅糖性溫，如果把糖賈茹溫熱藥劑中，或把紅糖加入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收。
c、中藥的成分比較復雜，糖類中含有較多的鐵、鈣等元素，易于與中藥中的蛋白質等成分結合發生化學反應，影響藥效，危害健康。
4、為什么霜降是慢性胃和十二指腸潰瘍病多發的高峰期?
答：因為寒冷的刺激，人體的植物神經功能紊亂，打亂了胃腸蠕動的正常規律;人體身體代謝增強，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加必然加重胃腸功能的負擔，影響已有潰瘍的修復。(在飲食上注意適量，切忌生冷食物，忌暴食和醉酒)
5、“秋養”指飲食調養和適當休息。祖國醫藥著作《素問》中指出：“|五谷為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。請闡述秋季如何：“秋養”?
答：秋季氣候干燥，應適當多飲些開水，淡茶。豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯，玉米,芝麻，青菜，柿子，香蕉，蜂蜜，紅棗等柔潤之品。多食芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用，少吃蔥姜蒜辣椒等辛辣食品，多吃廣柑，山楂，新鮮蔬菜，酸味食品。早睡早起。注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，一免一穿一脫受涼感冒。
6、研究指出，秋季是個易發胖的季節，請問這是為什么?
答：到了秋天天氣轉涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺的過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候適宜，使人睡眠充足。
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