孕婦吃什么鈣片好
補鈣是每個準媽媽都關心的話題，到底孕期應該怎么補鈣?食補還是藥補？下面學習啦小編分享了孕婦吃的鈣片，希望你喜歡。
孕婦吃什么鈣片好?
無機鈣片
常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。
有機酸鈣片
主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。
有機鈣片
有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。
孕晚期補鈣套餐推薦
全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。
早餐：花卷2只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升
煮雞蛋1只
午餐：大米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬小排110克、浸海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克)
晚餐：米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)
加餐：酸奶 250毫升、蘇打餅干4片(25克)
孕晚期補鈣要補多少?
從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。
孕婦吃鈣片的注意事項有哪些?
1、出現妊娠糖尿病的孕婦不能補葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在孕婦的體內代謝成葡萄糖，使孕婦的血糖濃度升高。
2、體質衰弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝后會生成乳酸，使準媽媽產生疲勞、酸疼。
3、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果孕婦屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。
4、腎衰的孕婦要規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數量的磷，不宜用于腎衰的人。
5、便秘的孕婦要當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。如果孕婦屬于這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣在腸道中幾乎沒有沉淀，所以不會引起便秘。
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