聽力下降吃什么好
聽力下降對生活的影響很大，而不少老年人都有聽力下降的問題，老年人面對聽力下降吃什么能治療一下聽力的問題呢?學習啦小編為大家收集整理了聽力下降吃的食物，供大家學習借鑒，希望對你有幫助!
老人聽力下降吃的食物
一、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。
二、富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
三、富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。
四、富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動脈，提高耳功能。
健脾補腎方治療神經性耳鳴
[處方組成]桑寄生，枸杞子，仙鶴草，五味子，杜仲等。
[用法用量]每日l劑，水煎分早、晚2次口服。
[功能主治]益氣健脾補腎，通竅醒神健腦。主治：耳鳴。
[處方加減]夜間耳鳴加重，加酸棗仁等;頭痛寐差，加石決明等;腎虛明顯，加女貞子等;頭昏椎動脈供血不足，加葛根等。
[病例驗證]上方治療腎虛性耳鳴50例65耳，痊愈8耳(12.3%)，顯效15耳(23.1%)，有效24耳(36.9%)，無效18耳(27.7%)，總有效率為72.3%。
由上，我們知道了聽力下降吃什么食物有效，同時保護聽力不要喝皮蛋煮粥。但是皮蛋在制作中，多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常。還比如說油條等含鉛量高的食物。
老人補鈣誤區
骨質增生患者不需要補鈣
眾所周知，老年人缺鈣常表現為骨質疏松等，但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。醫學研究證明，老年人當鈣攝入不足時，會出現骨質疏松和骨質增生并存的現象。因此，患骨質增生的老年朋友也應積極補鈣。
喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法。堅持每天喝1—2杯牛奶，同時多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜等，還要多曬太陽，必要時可口服鈣劑。
喝肉骨頭湯補鈣
其實，骨頭湯中的含鈣量并不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對較高。因此，補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。
蝦皮補鈣食譜
1、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發;嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內煸香后加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。
2、蝦皮油菜炒香干：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，;油鍋內常法熘炒，可經常服食之。
3、蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發;韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味后服食。
4、蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內 先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味后服食。
5、蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克，洗凈后泡發;雞蛋3個，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數分鐘，加碘鹽調味后即可服之。
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